哈囉大家好，第一次发文。
我一直想尝试冥想，看了很多文章后，最近一周终于开始。
不知道大家是否知道萨古鲁，是看到他的这支影片之后，才开始静坐冥想。
https://www.youtube.com/watch?v=vzGxmtYXJkY
每天跟着这支影片冥想15分钟，他建议一天两次，持续48天。
我现在是起床和睡前各一次，目前进行到约七天，
明显的不同是早上会自动醒来，
以前我都是睡死到闹钟响，现在会自动醒来，觉得蛮神奇的。
想知道是否有人知道这个影片，也许可以分享心得，
而我也在这里纪录一下这七天的心得。
1. 脑袋时不时还是会想着代办事项，但做完就忘了，也没立马去执行。
2. 前面第一二段有点像暖身，到第三段就真的进入冥想了，比较安定，思绪也比较不乱
，但影片就放完了，建议可以继续坐到想挣开眼睛。
3. 最近的心情的确也比较平稳，但也许是因为最近工作比较轻松，等到工作压力大的时
候，看看是否也能平稳（我算是情绪外显的人，来得快去的快，但我希望能维持平稳）。