静坐板的各位好，
我是位舞者、练瑜珈人，也有在参与内观
板上的前辈都很厉害，我还只是粗浅地在观息观呼吸而已
因为工作的关系，把自己家里的客厅布置成一个可以练身体的宽敞地方
除了教课以外，自己早上也会在这里晨练，
主要是练瑜珈，有时是马步或内观
内观当然是很个人的事情
但我修为还浅，一个人观常常观到不知哪里去
作息也不容易自我要求
目前跟一到两位朋友有在约早起打坐，一周一到两次
大约是早上6~10点间，不一定，看大家时间
一次坐大约一个小时
因为我们都有内观十日营的经验，
所以打坐时会放葛印卡的吟唱与指导来辅助
如果你的打坐并不是走内观的方式，我们也可以单纯设闹钟
只要不会干扰彼此就好
如果有朋友住附近不远
欢迎一同共修
●空间照片 http://tinyurl.com/z4se94u
●地点：永和区博爱街19巷，艺术街社区内
●内容：形式不拘，自主练习，无旁人指导，不交谈。
我的晨练以ashtanga mysore为主，有时会是蹲马步或静坐内观。
●人数：最多四位
●不收费，共同恢复场地
●可冲澡，自备毛巾、水杯、替换衣
有意者请私信，或加LINE: robot0408