※ 引述《st903202xp (st903202xp)》之铭言：
: 各位好，
: 我是刚学习静坐的小鲁蛇，想请问各位大大有关于静坐的小细节...。
: 1. 在静坐的时候，腰要挺正。可是一段时间之后腰就会自然没力，然后又要去挺正它
: 请问这样是正常的吗?还是只是单纯我的持久力不够呢?
: 2. 静坐久了脚会麻，是血液循环不良的关系吗?这样对身体有没有影响呢?
: 先谢谢大大们回复了~!! \(>口<)/
双盘,自然腰会挺直,但含胸
且腿一点也不难受,单盘散盘的话
刚开始会觉得要上座不难,
之后就会出现受力点不平均..
单腿麻..身体晃动..不断昏沉(打瞌睡)掉举(恍神)
与其先习惯单散盘之后不舒服再花很长施间调来调去
不如一开始就习惯高门槛的,但时间可以由短开始,
很多人从单散盘换到要双盘的坎..时间是以[年]起跳
当然其实[坐不在腿]...坐椅子也可以
最高段的[坐]是六祖惠能的[佛在心中坐(心如如不动)]
盘腿只是一种锻炼心的过程...是想那些坐轮椅/办公室的人
哪个不是坐功坚强...然而看过airwave的广告没?
http://youtu.be/kJgkVeP_xyc
坐着恍神~心不知道飞哪去~有什么用??
另上座前的拉筋伸展运动(yoga)和按摩放松肌肉都不可少