长寿是福？ 国人晚年近9年卧病在床
长寿是福？内政部去年公布台湾平均寿命已达80岁，但卫生福利部同时统计却发现，国人
健康余命只有71.2岁，也就是说国人晚年平均近9年卧病在床。如何长寿又健康？医师表
示，如果想像英国女王一样健康，必须及早开始“存健康老本”。
“心态很重要！”新北市府社会局长张锦丽说，长寿是好事，不健康却可能让好事变坏事
，市府虽针对各种老化情况推出各种协助政策，但能够健康谁愿卧病在床？只是许多人体
会到这点时往往已来不及。
国人平均寿命比20年前约增加5岁，全台平均寿命80岁，其中台北市80.54岁最高，台东县
75.05岁最低。
女性不健康 比男性多5年
卫福部发现，台湾65岁以上的男女健康余命有差距，女性虽然活得比男性久，但女性不健
康存活年数比男性多近5年，显示生命末期平均品质较差，这也是导致女性晚年孤苦无依
、卧病在床居多的原因。
新北市府主计处分析，男性寿命较短主要与生活、心理及饮食有关。不少男性生活不规律
、抽菸、喝酒，且在外时间多，意外事故机会相对增加；遇到情绪不好时，多闷在心里，
日久就会影响健康。
至于女性晚年健康品质不好的原因，包括老伴先走心理上缺乏依靠，精神易受影响；常待
在家里少外出，做家事属劳动非运动，对身体机能保健帮助不大。
无法健康活 变“长寿是苦”
过去认为“长寿是福”，但无法健康活着恐怕会变成“长寿是苦”。新北市土城92岁王姓
长者去年中风，瘫痪在床，许多人都认为无法撑下去，建议家人要有心理准备。但他告诉
自己要坚持复健，如今行动虽仍有困难，但生活已能稍稍自理，还能参加社区举办的“动
健康”活动。
中和77岁林姓长者5年前跌倒导致手脚受伤，日渐无力；起初行动不便，忍着疼痛还是勉
强自理生活，但复健过程繁复又疼痛让她受不了。如今手脚不但无力且开始萎缩，几乎只
能瘫在床上。
健康法门：睡好吃好常活动
新北联合医院医师陈世丰建议，迈入老年之前就要开始存身体的老本，“睡得好、吃得好
、常活动、乐天知命”是成为健康老人的不二法门。最好尽量靠自己保健，以免成为药罐
子，就有机会像英国女王一样，90多岁还精神奕奕。
https://udn.com/news/story/11322/3137733
(联合报 2018-05-11)