我有跟你很像的经验
但我仍归类为睡眠瘫痪
因为我会被鬼压床的时候都是压力大或太累的时候
学测指考，家人不和，那阵子常熬夜等等
我高三时的频率高达一周四次
而且我现在旅游回来也会鬼压床
但我觉得是因为太累
我的经验也是被压着不能动
也有过鬼压床时感觉到家人站在我旁边讲话
起来才发现房门锁得好好的（我每天睡觉都会锁门）
也有过看到房里有黑黑的鬼影在晃
我甚至曾经在鬼压床时看到库洛魔法使的小樱站在我旁边恶狠狠地瞪我
真的鬼的话应该不会扮成小樱吧XD
虽然你觉得你是睁开眼睛看到的
但我觉得你是跟我一样“梦到房间”
下次可以注意一下鬼压床时看到的房间摆设有没有跟平常不同
像我就曾在鬼压床时看到墙上有时钟
但我根本没挂钟
我以我可以确定我是“梦到房间”
下次被压时也可以注意一下
然后诚心建议如果常被鬼压床
可以多做一些纾解压力的活动
我现在是因为压力源消失所以很久没被压了
提供给你参考
然后我被鬼压床的时候的绝招是想着自己对自己做色色的事
不但不可怕而且很快就会解除
可能是一种安抚感吧

自己帮自己...

舒压吗…

这解法强

哈囉 我是那个原po谢谢你的建议qwq…其实我也自己很拉扯究竟是不是这只是睡眠障碍，但自从有次，，看到黑影，我很确定张开眼睛后看到然后我根本不敢闭上眼睛，那天我完全不敢动啊啊啊，一直过很久到手机突然因为有人脸书讯息亮了一下，我才飞快把手机拿起来把房间灯打开然后冲到客厅把全家灯打开和家人求救，那次真的是哭惨了……我家的人全都吓到，由于那次真的是我看到黑影后没眨过一次眼，所以我开始相信大概不是幻觉……以上小小分享这是我开始偏向相信不是睡眠障碍的原因QQ

我也有过类似的睡眠障碍！学校午睡后，神智已经很清楚了，还听的到四周的声音，但就是身体无法动弹@@

哈哈哈怎么办我笑了