睡眠瘫痪跟鬼压床我都遇过，我觉得他们的差异大概是这样
睡眠瘫痪：只是睡到手脚不能动，过一下就会好，没有什么其他特征。
鬼压床：不只手脚不能动，连睁眼都很困难，会听到声音或看到阿飘。
有次压床我看到一个白衣女子从落地窗进来，经过我的床上，穿过墙走了XD
声音是会听到很多人的声音，如果有说话，那都是听不懂的语言。
当然也有例外的，某次睡午觉被压时就很安静，
但可以明确感觉别的房间有人(灵?)弯腰看着我的电脑萤幕笑，
还走进房间看我，这种情况很明显就是鬼压床XD
基本上我遇到鬼压床都用声音来判别，个人觉得还满准的，但只有一次没办法判断。
那次是在公司打工睡午觉时遇到的。
那天同层楼只有我跟另一位女同事上班，午休时间她要回学校拿毕业证书。
因为我们的工作内容需要合作，她叫我先睡午觉，等她回来才开始下午的工作。
我睡到一半的时候，听到办公室外面有声音，猜想大概是楼下的员工上来拿零件。
想说给人看到睡午觉很不好意思，打算坐起身来装认真。
要起身的时候发现大事不妙，全身不能动，而且连眼睛都张不开。
当下也没想到是被压，只觉得很紧张，要想办法赶快起来，不要被人看到啊!
在躺椅上努力挣扎后，发现完全动不了，同时也发现外面的声音不像是拿零件，
像是很多人在外面走来走去。
当下想说，原来不是人，那就不用怕了，很安心的继续睡XDDDD
后来睡到一半，又听到有声音，我怕是真的人来了，
所以又要赶快挣扎起床，可是一样不能动。
这次把眼睛睁开一点点，就看到我对面的椅子上，坐着一位紫色衣服的女生
坐得直挺挺的，面对我一直讲话，讲著完全听不懂的语言。
一直讲一直讲，完全没有停。
不过眼睛只能睁开一点点，没办法把脸看得很清楚，只能知道是女生。
因为确认这次也不是真人，又打算继续睡XDD
只是睡着前，我发现到对面那位女生的衣服颜色，跟女同事穿的衣服颜色一样。
我想说：原来不是遇到鬼压床，而是今天大脑接收到的各种资讯形成的幻觉。
所以很放心的睡着了，直到女同事回来，我才能正常起床，开始下午的工作。
事后回想，我把这件事当成幻觉的时候多，
因为很科学啊，就大脑接收到的各种资讯，在睡眠瘫痪时所形成的幻觉。
可是我想不通，为什么那个幻觉要面对我，一直跟我讲话，这到底是为什么。
就只有这次，实在很难分辨是鬼压床还是睡眠瘫痪。