我可以理解原po的感受
这类人其实并没有在处理他的情绪
你去问他“你是不是怎么了”“你有生气吗”
他会回答“没有”
他不承认自己的情绪
而承认是处理情绪的第一步
所以他们的说词虽然是他在默默消化情绪，但其实他没有
他是把自己的负能量丢给别人（臭脸、不耐烦等等）
逃避面对自己的情绪和生气的原因，把问题往后延
被负能量波及的人会觉得自己好像被针对了，明明没有做错什么，为什么对方要这样对我
曾经我老公也是这样的
我不懂为什么非得受到这种对待
后来我发现他其实是不知道该怎么处理自己的情绪，而我的反应更加重他的逃避
所以我的作法是
停止指责和要求他
先同理他
“辛苦了，我知道你压力很大”
“我知道你很累”
“小孩真的很烦”
然后示范处理情绪的方式给他看
我们在生小孩之前其实几乎没有吵过架
但是随着小孩教养的困难度提升
我们也变得容易烦躁
于是我自己先学习与情绪相处
之前有分享过我是用萨提尔的概念
也就是先安定自己
我思考为什么我不能接受女儿生气
为什么我不能接受老公这样对我
为什么我有时候会气到失去理智
这一切都跟我的原生家庭有关系
我做了很多静心和情绪急救练习
这些方法确实是有用的
我就分享给老公听
比如我会说
“刚才我被女儿气到不行
我跟她说，我要去冷静一下
然后我在内心跟自己说：
我察觉自己在生气
我承认我的生气
我允许自己生气
然后想像自己在水里漂浮，情绪慢慢从水中流走
这样做我就真的比较能够平静地对待她了耶”
示范良好的处理方式是能得到良好的结果的（如：不对小孩暴怒，小孩的情绪也会比较稳定
）
如果是有学习和自省能力的人
慢慢会受到影响的
我老公后来也跟我说
他发现自己确实从来没有好好照顾自己的内心
他们还没有学习过这种事，给他们一点时间～