※ 引述《ViolinTiger (ViolinTiger)》之铭言：
: 我从一开始很生气很愤怒很委屈
: 到现在已经冷静了
: 我还想要回这个家 但我要看到改善
: 我希望公婆可以不要在小孩面前骂我
: 我希望能有更多的隐私
: 我希望老公可以多挺我
: 我希望老公可以不要吼我
: 我希望儿子可以听妈妈的话
: 我每次被骂，我老公在哪里
: 越想越害怕
: 你告诉我，我哪里凶了，为什么你压力那么大？
: 但我只能哭，我已经没有办法好好表达了。
: 我知道老公很爱我，但没办法改变现况，
: 但我很想小孩，很想很想，
: 所以终究得回去，
: 但我还想知道，我还有有挣扎的余地
原文恕删
老实说看完你的文章心情很沉重，感受到你在婚姻中的无助与无力感…
让我回忆起几年前的自己也曾经历这样的时光。
也许跟你实际状况不太一样，但相同的是不管发生什么事情老公挺的人始终都不是我…
这样的关系长久下来只有心寒而已，
且待在这耗损关系中的我渐渐枯萎，最后我生病了。
看到文中你提到你长期累积负面情绪，不免有些担心你还能承受多久，
而同时也看见其实你还是期待有些不同与改变，
因此浮出来跟你分享我的心路历程，希望可以对你有些帮助。
多年前我跟老公因为婆媳问题吵得不可开交，几乎天天家中气氛都很差，
当时我有一个一岁多的孩子，我非常在意身教，
这样的家庭氛围我很清楚是会给孩子带来伤害的，但我却无能为力。
做不成好老婆与好妈妈的我，职场压力成为压倒我的最后一根稻草，
当我发现原来我连好好上班都无法做到，
我不懂为什么我还需要活着?
人生所有重要角色全经营得一蹋糊涂，
这些种种导致我忧郁症发作了…
幸好当时的我遇到非常专业的医生，帮我跟老公个别咨商，
陪伴我们度过最困难的时刻，相关经验我也曾分享在板上，
https://pttweb.cc/s/marriage/1PaDRHGz ，
有兴趣可以再点开来看。
但好景不常，后来我的医生改做儿童治疗、不接成人，
因此我必须另外找寻其他支持系统。
刚好去年我开始接触叙事治疗，经由朋友介绍碰到一个非常特别的人，
他自称幸福滋养引导人，不走传统治疗取向，也非咨商师，
但根据我过去的咨商经验，专业度上我完全分辨不出差异。
他长期学习心理剧(10年以上)、非暴力沟通及叙事治疗，
并融合这三种发展出自己的模式，陪伴人活出幸福与自我增能的能力。
如果说医生的陪伴让我从很深的海底浮出水面呼吸，
那么跟着幸福滋养引导人学习后，我是能自由自在地在海里游泳，
多了更多的幸福与自在。
我大约跟他的团体课程一年多、一对一陪伴对话半年的时间，
发现自己在面对他人强烈情绪时更不受影响与安在，
并进阶到能读懂自己与他人话语背后的需要，
让彼此可以用较轻松的方式靠近与连结，
而非因为表达上的误会再进入争吵的负向循环。
刚好妈宝版前阵子也有我分享我因为上课自身变化的文章，
https://pttweb.cc/s/BabyMother/1ZEm2A2e ，
我就不重复说了。
总之，我想跟你表达的是，从文章中我看到你的很多“希望”都是针对他人，
不管是婆婆、老公还是孩子，
但当我们把期待放在他人身上，我们就注定要承受期待落空的失落与痛苦。
如果我们能先把眼光移回自己身上，好好照顾自己，
读懂自己的委屈在说什么，并看见自己有尊重、支持以及安全感的需要想被满足。
先安顿自己受伤的心，等有能量了再尝试对外沟通，
或许你才不会一下又被更多沟通上的挫折与无力感压垮，
毕竟改变自己比起改变他人似乎容易一些，对吗?
而在这个艰困的过程中，我想如果能有合适的引导或陪伴者跟你一起走，
你会更容易坚持下去的，毕竟根据我的经验这条路从来都不是太容易…
祝福你早日找到能安顿自己情绪与内心的方法，
让自己活得幸福~~
如果对于细节还有任何好奇都欢迎站内信我喔~