我觉得你跟太太相处的时间太多了，而她有一些负面的东西一直往你倒你很快就满了。
先不要直接跳到想去死，在死跟离婚之间其实你有很多选择，跟我一起唸三遍，我有选择，我有选择，我可以选。
我会建议你先拉开两个人的距离，不要在家办公，找各式各样的理由，工作到晚上七点，回来花一两个钟头给孩子有品质的陪伴，然后就睡觉，太太抗议你就先忽略吧，毕竟都想死了，抗议又算什么呢。
一天相处两个小时跟一天相处8-16个小时就有4-8倍的差别，你心里不会那么快就满，你自己先稳定下来，才有能力照顾别人，逃避不可耻，逃避有时候有用，但必须尝试改变。
也很重要的，你没有出口，所以你无法在自己逼近临界值前泄压，你需要做的是找到一两种有效的纾压方式，不管是咨商、高强度的运动、玩线上游戏...，了解什么对自己有用，能够让你有效降低压力。
然后，觉察你自己，你情绪满的时候是什么样子，80%是什么样子，90%什么样子，60%什么样子，80-100有多快，你要设下一个你觉得的安全值，例如80，你觉得危险的时候就要离开或是断开会让你压力持续累积的环境，因为从80降到60容易，但你要从100降到60就很难。
你不管是80-100，在完全爆发前，坦白说别人可能都察觉不出来细微变化，所以你只能靠你自己，主动拒绝你能负担的负面情绪，让太太也了解跟学习自己找到方式抒发她的情绪，而不是把你当垃圾桶全部往你倒。
※ 引述《naticom (踢踢～)》之铭言：
: 我现在才在跟老婆因为这种鸟事情冷战，上来看文章就看到一样的
: 我不知道是不是人相处久了就原形毕露，她个性从几年前开始就变得非常自我
: 只要生活上有任一点点不顺心，就是臭脸臭嘴针对身边的人（我）发脾气
: 基本上就是很爱给别人建议，如果别人不照她的做，就情绪勒赎
: 别人给他建议的时候，他就会叫对方闭嘴，不要多讲
: 吵架永远没有逻辑，只会大喊“我不想讨论，你不要讲”，完全没有讨论的余地
: 我已经跟他说过很多次，你这种个性只是在消磨我对你的爱
: 其实我不确定自己是否还爱她，就只剩责任
: 我举一些例子吧，例如我洗碗好了，我喜欢东西放旁边慢慢洗
: 她喜欢全部堆在水槽洗，她会逼我一定要照他的方式洗，不然就不爽
: 或是刚刚，下午我们要带小孩出门，她一直催
: 出门前想到洗衣机和烘衣机都还有东西，变成先要把烘衣机的拿出来
: 再把洗衣机的拿去烘，她和小孩一直在门口叫我快点
: 我就把烘衣机的拿出来堆著，洗衣机拿去烘
: 回家后，她去整理烘衣机拿出来的，发现有些没干
: 就开始大呼小叫，说什么明天很麻烦，然后说
: “你今天不用睡觉了，我把床拿来晒这些衣服”
: 她非常喜欢用这种处罚的方式，例如小孩子做不对事情，就把他东西藏起来
: 即使是我的东西也一样，如果有看过 HIMYM 的人，就是Lily以前会干的那种不成熟的事情
: 我就理智爆炸，明天再洗烘一次就好了，你需要念半小时，然后像处罚小孩一样？
: 请问大家要怎么面对这种情绪勒赎，我已经常常想自杀了（说真的）
: 觉得自己了人生在结婚之后就开始走下坡，常常面对负面情绪
: 我的同学朋友都知道我以前是ＥＱ很不错的人，结果碰到负面情绪满满的人
: 整个被打败
: 我再说一下家事分工好了，基本上我负责全家的收入采买规划财政出游什么的
: 我太太负责带小孩还有煮饭，但我是在家上班，所以我白天有不少的时间还是得帮忙带娃
: 她之前说身体不舒服的时候，一天花两三个小时做瑜伽，我也得cover那些时间
: 然后晚上九点她准时上床睡觉，我才有时间开始专心工作到十二点以后
: 然后我看到之前的讨论，有人说主要赚钱的那位家事就少一点很ok
: 不好意思，我太太的意思是每个人都要做家事，谁管你有没有收入
: 所以我觉得我的人生很累，常常希望睡着之后就不要醒来了
: 一个人要扛整个家的经济，两个人的情绪，然后累的像狗还常常被负面情绪攻击
: 我看到很多人说什么处事要圆融一点，我前几年就是很软
: 但觉得被软土深掘，越来越被情绪勒索
: 有没有人指点一下，我好几年前就觉得撑不下去了
: ※ 引述《Liebesleid (recursive I love you)》之铭言：
: : ※ 引述《chikOE》之铭言
: : : 以为看到我老公在发文
: : : 1.我老公永远都没办法自己收好要出门的东西(只有要求他收自己的)，
: : : 只要放手让他做就是一定会漏带或迟到
: : : 多早请他开始做他都要拖到最后一刻，我一个一个念给他听他还是会漏带
: : : 2.一件事情我刚交代完，一分钟后他一定要再问一遍，到了要做的时候又会再问一遍
: : : 然后最后也都是做错的
: : : 我问他我刚刚不是讲很多遍了吗，他说有吗他没真的没听到
: : : 但每一次他都有回答我“好”，甚至还覆诵我的话说所以是这样吗?
: : : 结果事后都跟我说他真的不记得:) ?
: : : 但我老公跟原PO不一样的是，他从来没有大声跟我吵架过，
: : : 他都会在我大暴走的时候沉默，然后过一阵子跟我说他不喜欢我那么大声，
: : : 他知道他没有做好，但是我可以好好讲嘛
: : : 因为也沉淀了一阵子，我会和缓50%情绪，
: : : 跟他说因为我好好讲你都没有在听，总是我大声你才听得懂
: : : 同一句话分贝10你当放屁，分贝100你当圣旨
: : : 他就会举起手假装手上有鲜花拿给我 说对不起我们和好
: : : 然后他也真的会渐渐改进，我也会放宽标准
: : : 如果他每次当下都直接回我他就是不能改我也会超级暴走吧
: : : 比较没那么迫切但很烦的琐事被我念的时候，
: : : 他会皮皮的学婴儿大叫甩手然后抱住我说妈麻不要生气
: : : 但我也是属于见好就收的类型，毕竟要生活一辈子，发脾气只是希望事情改进的最后
: 一步
: : : 原PO看起来是钢铁直男，对家庭很好，但我觉得处理手腕可以再圆融一点
: : : 你直接回说你改不了，老婆怎么可能接受，想像你跟小孩说一件你看不下去的错事
: : : 他对你大吼回去说臣妾做不到啊!!!!
: : : 你不赏他两巴掌你还是他老子吗????
: : : 如果可以温柔，谁想要每天在家里当泼妇
: : 那个，我觉得你各位的老公可能是成人过动喔
: : 先来2个连结
: : 成人过动说明（台大医院神经部）
: : https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4191
: : 成人过动量表
: : http://www.adhd.hk/web/q18.php?mid=33
: : 我自己也是成人过动患者
: : （老实说小时候应该就有，
: : 只是这个特征陪我到长大）
: : 小时候当然也会一直挨骂
: : 什么手贱爱乱动东西
: : 上课不专心
: : 大学毕业时学生证补发8
: : 每年都要掉一次钱包
: : 没办法遵守各种deadline （这个我还好）
: : 做事突然掉线
: : 工作记忆和短期记忆都很弱*
: : （所以别人讲话当耳边风）
: : 等等
: : 这个是一种病
: : 有这种病的人会有这样的人格特质
: : 这个是可以借由吃药和行为训练改善的
: : 比方说我自己虽然学生时代很散仙
: : 但是出社会以后因为工作性质的要求
: : 我的一些过动的症状改善很多
: : 像是会提前准备、规划时程、专心听人说话
: : 这些行为是可以改善的
: : 但是改善的方法其实不是一直碎念
: : 而是有技巧的提醒、沟通、加上其他的工具辅助
: : 还有对方做好的时候要奖励
: : 比方说，要先生做事事情不要一长串讲
: : 给他一个3件事的清单
: : 他比较可以发搂
: : 然后善用各种提醒工具
: : 像是手机行事历的提醒，贴在冰箱上的提醒
: : 出门前的提醒（在门上）
: : 这种习惯的养成需要时间
: : 每天都练习一次（一次培养一个习惯就可以）
: : 和老公讨论他会miss的点在哪然后针对那点改善
: : 时间久了就是他的
: : 推荐大家可以去看一些书
: : 我觉得对我帮助很大
: : 当过动妈遇到亚斯儿
: : （这本书应该是成人过动的人都会很有同感）
: : 就位
: : 还有一本论文，里面的案例非常棒
: : 大家在生活和工作上如何克服这个特质带来的障碍
: : https://reurl.cc/O4vRVr
: : 总之这么夸张的散漫
: : 我觉得值得找医师聊聊
: : 可以查查儿童心智科或是身心科看成人过动的医师
: : 成人过动可能会合并其他症状，像是忧郁症等
: : 但是这些症状是可以改善的！
: : 过动就是疾病、代表一群人格特质
: : 这些人也有其他很棒的特质
: : 比方说
: : 适应力强
: : 很有创意
: : 思考灵活
: : 有些时候行动很快
: : 通常都是好相处的人
: : 你当初喜欢先生，
: : 一定也有某些特质是你喜欢的
: : 所以先帮他评估一下
: : 如果真的有这个倾向
: : 就帮他挂号吧
: : 祝好运！
: :