我也是对声音非常敏感的人，不过白天一般的噪音其实都还好，
重点是睡觉的时候，如果因为各种噪音会造成睡眠品质下降，
长期来说真的是令人疲惫，也会影响情绪的事情。
(而且我也是无法戴耳塞太久的人，有试过早上被吵醒后戴除噪耳机，
确实声音会下降到可接受范围，但耳朵有异物感还是会不好睡)
我们租的公寓已经算是隔音不错了，窗户应该也是气密窗那种。
所以晚上像车子、人声之类的声音其实都还算可忽略，
也不觉得有听到邻居走动放很大声音乐那种都没有，
所以我困扰的是常在半夜12:00-8:00听到包括疑似洗衣机运转+
楼下有发电机运作的嗡嗡声+不知道大楼哪里传来的咚～咚咚咚咚咚的声音等组成。
楼下的发电机是因为有摊贩，转的时间非常长，一直发出很低的声音，
让人非常焦虑，幸好后来搜寻到白噪音这种工具
(手机app也有，只是免费的大概都只能开一小时)
如果是这种规律的声音，那白噪音是可以有效阻挡的。
最讨厌的就是震动或是不规则的声音。
比方某处邻居的洗衣机大概都是在早上六点左右开始转，
一个礼拜大概至少听到四天，虽然声音很低，但那种低频震动
的感觉就是很恼人，一被吵醒之后就要等到洗完
(因为大概会转四五十分钟，所以判断是洗衣机)才能勉强再睡一下。
这种震动感，对我来说就是连白噪音都盖不太掉
而且连周末都一样常常大清早就被吵醒，所以忍耐了至少一年之后，
也是有去上下楼层问过有没有人是早上六点就开始洗衣服的，
但没人肯承认(摊手) 所以只好继续忍耐......
但除了开白噪音这种工具之外，或许还有一个办法，就是请你老婆去运动
或做一些让自己身体会很累的事情，这样晚上可能也会更好睡。
毕竟我们很难要求邻居达到自己的要求(即使我觉得早上六点就洗衣服真的很莫名)
但至少可以让自己好过一点。
我自从每个礼拜运动三次之后，睡眠品质提升不少，
但如果他是连白天听到任何声音都无法忍受的话，
就真的可能去咨询一下比较好了～～