※ 引述《sandra80032 (频语儿)》之铭言：
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: 结婚三年/一子
: 工作性质的关系，我们常熬夜、日夜颠倒
: 先生体力不是很好，容易感到疲倦想睡
: 且爱吃甜食
: 体型172cm/76kg
: 操场半圈就不行了
体力太差
不是吃甜食的原因
是工作与平常生活习惯
我曾经天天都饮料甜食（鲜奶茶+蛋糕）
吃甜食会有一种犒赏自己的感觉
或许老公是想要消除工作的疲惫
而这时候疲惫不被解决
又被唸 脾气再温和的人都会每送
: 由于我们年纪也不轻了
: 于是我提议，为了健康与家庭着想，我们少吃零食(尤其甜点)
: 他答应
: 于是一个月吃零食的天数降到4~5次
: 体重很顺利地慢慢下降中
: 先生有喝咖啡的习惯，
: 两个月前他突然迷上喝咖啡配巧克力
: 必须是很甜的那种
: 例如 OREO / 健达巧克力 这类
: 吃甜食的次数变成一个月约两周
: 以OREO来算，一天3~4片的量
两天吃一次甜食 真的还好
而且他的份量很少
就只是糖果而已......
: 我为此非常不开心
: 昨晚终于爆发争执
: 我说他从不爱护自己的健康
: 叫他运动散步也不愿意
: 多喝水也不喝
: 没有任何有助健康的生活习惯
: 爱护身体也是对家庭责任的一种
: 明明约好少吃甜却食言
: 吃甜点是慢性中毒，会渐渐地1天不吃就很痛苦
: 看他这2个月的进程就是证据
: 他说我无限上纲
: 又不是天天吃，也不是一次全吃光
: 说我限制他吃甜点的乐趣，让他生活过得不开心
: 我自己不吃是我的事，为什么要逼他配合
我后来改掉每天吃零食的习惯
就是 吃水果
有些水份含量高的水果 如火龙果 奇异果
吃一大盆
热量低 纤维高 又很甜
天天帮他准备水果如何？
我也不爱喝水 超爱喝饮料
但可以做些变化
气泡水、帮他泡一壶茶、决明子、
花茶等等
有味道的水我就非常接受
自己练习做甜点面包，
如戚风蛋糕，低脂低糖低成本，
原料自己控制，
吃一块大概也对身体没什么影响。
运动，妳试试看一起去跑步，
不要只叫他动。
想要健康的身体，
其实要付出时间成本。
最重要的是，不要舍本逐末，
还是要先解决容易疲倦的问题，
吃甜食的习惯可能就会改变了。
: 我们经济状况有些吃紧
: 我只是想降低未来生病的风险
: 现在一个月有一半的时间天天都吃甜食，且还是很甜的种类
: 这样频率不高?
: 吵到后来没共识
: 冷战中...
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