先讲结论：100多公斤的人要他运动等于要他的命~~
无论肺活量、肌肉量都不足的状况下，一开始就"运动"是负荷不来的。
可以分阶段：先减少体重 -> 尝试温和性散步、快走(一周3次) -> 健身or其他适合的
这中间可以先尝试散步、快走，这些比较不激烈的运动，这种体重要她一开始就健身，
其实很容易造成猝死，或是运动到晕倒及其他运动伤害。
以下是几点建议：
1. 找营养师调整饮食，而且营养师也会提供运动方面的建议喔!!
其实一般没运动的状况下，超标那么多的，一开始调整饮食会很明显看到成果。
(戒饮料、甜食、油炸食物)
2. 如果不想找营养师，只好都自己煮，其实初期可以先减少淀粉，等体重降下再慢慢
调整成摄取均衡。我知道很多人- 尤其是fitness版对"减少淀粉"完全视为不健康，
但不是要你一直都不吃啊!!减肥要分阶段~
3. 直接做胃绕道手术。百公斤的话我最推荐这个啦!!
我妹也是跟你老婆差不多状况，目前一个月是直接减少15kg，
做这手术是直接强迫你就要吃那么少，做完后的一个月内大都要喝流质，吃一点固
体食物就会觉得肚子不舒服，所以不会有意志不坚的问题，一定会减少食量，而且是
减少非~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常多!!
4. 从少量健身开始，其实还蛮推荐完全没运动的去参加Curves，油压式的器材，
比较轻松，但能培养运动习惯，熟悉健身器材方式，然后都是女生，对于超重的人
比较不会因为觉得丢脸就不想去。而且初期可以改变线条，我自己就改善了驼背跟
腰酸背痛，只是近期因为家里有事没再持续。
5. 直接看减肥诊所，如果你想知道的话可以私讯我。
因为家族的关系，我们家的人都是过胖，只有我例外。
但在生产后就一直肥胖到现在，中间也是试了好多方法。包括减肥诊所。
只是我自己还有其他遗传性疾病，不适合激烈或吃药的方法，所以没持续，身体
都健康没其他病的话倒是可以尝试。
不然台安医院也有减重代谢班，可以去参加。
但你的问题是要如何开口讲，这个可能就只有面对，像我也是不喜欢人家讲的人，
而且老公眼睛也真的都装滤镜，完全不care我过胖这件事，就真的是自己正视到
身体变得很差(在外常晕倒被叫救护车)才开始有去改变，
因为生小孩后觉得想活得久一点，能看到小孩长大。
不知道以这为主题劝说，你老婆能不能接受？
肥胖的人自己一定都知道，有没有心要解决真的要等她自己醒。
最简单的就是她去做胃绕道啦!!真的~~~~~~~~~~