我也有同样问题
我是女生
借 e 大的文章顺便问
※ 引述《enner (enner)》之铭言：
: 借用原标题，我也想请教大家意见，
: 婚前我很喜欢老公有点胖胖的身材，可是真没想到婚后他会一路胖20多三十公斤（从劳
: 力工作变行政），已经破百了，老公不高，所以长相身材应该可以说是变了个人不为过，
: 虽然我还是很爱他，但是晚上真的完全无法提起兴趣，再下去婚姻就要触礁了，以下是曾
: 经失败过的方法：
我老公是被医生说有点过胖，需要减肥，他胖就只是胖在肚子
年初的时候他的脚踝旧伤复发很严重，有几天不良于行，
当时医生就建议他减重，对脚会比较好
(他的脚踝是约 10 年前时运动伤害，然后就变成气象台。)
老公就说所有的医生都叫人减肥啦...
(我也被医生要求减肥，我在国外算是瘦，
BMI 和体脂都正常，而且一直有在运动且注重饮食，
被劝减肥是身体检查出有脂肪肝，医生说唯一解是减肥....
医生也不能解释为什么我不胖却有脂肪肝
因为国外有脂肪肝者都是过胖不然就是饮酒过度，我都没有)
: 1.老婆先瘦：其实老婆已经非常瘦，BMI才18左右，也很重视穿着和外表，而老公是完全
: 不在乎别人眼光自信度破表的人
老公比我爱打扮，更重视别人眼光
他也觉得自己胖....
: 2.一起运动：饭后老公本来就会去散步，健身房则是没钱没时间（他觉得）加入。
老公是会员，但他只肯“重训”，不肯有氧。
刚结婚时，找他游泳、打羽球过几次，他脸都很臭，说我游得很慢跟我游没有劲
羽球的话，说女生都不爱跑，都一直捡球，跟我打很没劲
后来他才开门见山的说，他只想做重训，有氧不会长肌肉
去年我也开始重训了，我邀他一起去重训，他有去过一两次，但他不喜欢跟我重训
他没讲原因，只是我主动找他，他都有借口推掉
据我观察，他也不喜欢跟女生重训，他重训都是固定时间去健身房，
和几个同样是固定时间会去的熟面孔，男生，一起练, 一起激励对方，挑战极限
他也喜欢和男性朋友相约重训
(我也发现健身房很多单独前往的男生会搭讪彼此，然后一起练)
因为我不喜欢挑战极限，我是做我能负担的，一组做 10 次这样。
但男生要长大肌肌的话，要做到很重，举个几次就力竭的那种
: 3.自己煮：太太几乎每天煮而且吃得很健康，但是老公永远有机会在上下班空档大吃洋芋
: 片、鸡排、可乐，而且觉得市售果汁优酪乳是健康食品。如果被太太阻止吃零食会生气，
: 吃了又对自己生气，顺便怪太太阻止不力，我已经懒得管他。
都是老公煮比较多，他优格只吃有加味，加甜甜的果酱、巧克力那种
我买原味优格拌水果，再加蜂蜜，他说他吃了会拉肚子
他也是戒不了零食，但已经有减量了。他偶尔忍不住买洋芋片、甜点会交待我藏起来
: 4.健康检查：年年做年年红字，无感。
: 我已经明示暗示这样影响夫妻生活，老公也不喜欢自己胖因为衣服不好买，可是就是无法
: 下决心减肥。虽然保险已经保很高了，但是眼前急迫的问题是，再不瘦，太太提不起兴致
: 老公就快要崩溃了。
总之我就是担心他长期的健康问题
虽然他没有继续再胖下去，但医生都建议要减肥了
他也想减
但是他饮食控制没有办法很严格 (例如水煮肉或是严格算热量那种)
我也希望他运动，这样也对身体好
不过他运动只肯“重训”。而我觉得他应该做些有氧来消体脂
他不肯跟我一起运动的原因，应该是担心有我在的话，怕我唸
他就不得不和我做一些有氧。
连徒手的核心运动，也能锻练肌群的，我觉得是他最需要的，他也不肯做
而重训让他反复运动伤害过几次，我也会担心。
他一直说他没有时间做有氧。
我有建议他去上团体课程，课程很多是综合的，有核心、有氧和重训的
我去上了很多。
但是上课的大部份是女生，男生只有 50up 的; 还有陪老婆或女友的男生
通常一堂课 10 个人大概最多 2 个男生吧，大部份是整堂课没男生的。
所以老公也不肯去。
有一次和一个常上团体课程的男生聊天，对方也说不知道为何男生都不肯去团体课。
现在我的做法就是：周末天气好时，我会建议老公走到约 40 分钟单程的，
某个商业区，逛逛街，吃点东西，再去那一区的某个高级超市，
买点比较好的食材，再走回家。 他很高兴，也不觉得我在强迫他做有氧运动。
所以这篇建议不肯减肥的配偶们，也许邀对方去散散步，逛逛街，
是强迫对方运动的第一步?