针对三回文
我跟先生都是固定在周末采买一星期份的食材
然后然后周六或周日一次煮一星期的食物(包含午晚餐)
煮完冷却后用真空袋分装包好丢冷冻库
想吃的话丢微波炉
以下是我上周末的菜单
1. 冰糖卤肉 分装7包
2. 泰式绿咖哩 分装4包
3. 炒青菜(花椰菜 花菜 红萝卜) 分装10包
4. 通心粉沙拉 分装6包(冷藏)
5. 炒芦笋 分装4包
6. 焗烤千层面 分装6包
7. 马铃薯泥 分装5包
8. 白饭 分装10包
当天的晚餐是莎朗牛排配芦笋加马铃薯沙拉
以上菜单3小时结束 包含洗菜 备料 烹食 清理 吃晚餐
不过我是跟先生一起准备的
然后每天上班的时候打开冰箱自己组合想吃的午餐
像我今天的午餐就是绿咖哩+白饭
你说吃的口味就这几种不会腻吗??
其实还好 会煮的都是自己喜欢的食材
冰箱里甚至有2星期前煮过的匈牙利炖牛肉
随着时间的累积 可以吃的选择更多(大误XDDDDD)
重点是省下来的钱 时间真的很多
然后 我们每个星期都会换菜单
供你参考
(PS: 因为都是先打包好了 热量也可以控制喔XDDDD)
: 3.晚餐会自己煮吗？
: 我算加减煮，但频率很少
: 我本身工作忙(在科技业)
: 回家一定都七点多后(这还算早了)
: 加上去运动的时间，要煮真的蛮困难
: (而且讲实在的... 回家也懒了.... )
: 而且如果不常煮，每次材料用剩到下次煮都坏了.....
: 不然就是不新鲜 (跪求强者教学... )
: 我上次老实回工作忙没时间后
: 婆婆就转身说了句有小孩就会自己煮了
: 当下其实有点囧
: 其实这些都算小事吧XD
: 但每次回去都会遇到
: 难免心情上会有点被影响
: 上来小抒发一下XD
: 谢谢看完