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豆浆性寒喝多闹肠胃?吴明珠:这种体质要注意…
洪毓琪 2017-02-21
喝豆浆养生,可谓时下最夯的保健趋势!不过,近来网络却盛传:“豆浆不是人人能喝,
喝多恐害人闹肠胃。”的说法,引起网友热烈讨论。究竟以上论述正不正确?豆浆又该怎
么喝才健康?且听专业中医师怎么说!
豆浆性寒喝多易腹泻?肠胃虚寒者要注意
对此,吴明珠中医师表示,《本草纲目》记载:“豆浆利水下气、治诸风热、解诸毒”。
也就是说,适度饮用豆浆能补虚润燥、清肺化痰,还有通肠利便的好处。但值得注意的是
,虽然豆浆营养满分,性质却偏寒凉;对于平时容易有软便问题、大便稀溏的肠胃虚寒体
质者来说,过量饮用确实容易闹肚子,造成腹泻、腹痛等症状发生。
吴明珠中医师强调,民众若饮用豆浆后,发现自己出现上述问题,就要注意脾胃功能是否
受损,应积极寻求专业医师协助调理改善。若真的很想喝豆浆是否可行?建议,肠胃虚寒
体质者,不妨可适度于豆浆中加入有利水渗湿、健脾安神作用的茯苓、淮山粉,就是不错
的搭配选择。
【健脾豆浆】
材料:豆浆200c.c.、茯苓粉10公克、淮山粉10公克。
作法:取1杯温豆浆,加入茯苓粉、淮山粉搅拌均匀后即可饮用。
*作用:能利水渗湿、健脾安神,对于肠胃虚寒者来说,有温胃、散寒,改善腹泻、腹痛
问题的益处。
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