大家好 近期因为一些生活上的原因
非常临时的发愿荤转素(蛋奶素)
我原先是个无肉不欢的人，后来成为一名佛教徒，也开始学习培养慈悲心，
觉得动物被宰杀很可怜，努力落实包括不买动物生产制品等等。
唯有口腹之欲一时太难割舍，只能尽量减少。
虽然我本来就有给自己订个吃素的人生目标 ，
但发愿吃素太过突然，毫无过渡习惯或心理准备。
这几天每天吃饭都很痛苦，觉得身体很冷、吃饭很空虚、再无法靠进食得到快乐了。
很感谢这个契机让我能直接成为一个素食者，就算发愿的期限满了也不想转荤了。
只是每天想吃肉的欲望实在过于强烈、吃饭的时候太过痛苦。
想请问各位荤转素的前辈是如何适应这
段时期的？
大概持续多久才会习惯？
或者适应很想吃肉的过渡时期有没有什么推荐饮食？
非常感谢大家

很赞叹你能因爱护生命发愿吃素~想请问您用餐都吃些什么呢？https://i.imgur.com/ptFkhzk.jpg

以前曾经是透过改变自己对正餐的态度，每到吃饭时间就肯定自己当下这一餐是素食，找食物时也肯定自己这一餐为了素食努力了，至于下一餐是不是不去想不给自己压力，只看当下要吃的食物，喜欢当下吃的食物，慢慢养成习惯。这么做好处是如果因为别人给的食物吃到非素食，也不会让自己压力太大，大家都不是故意的，下一餐再依自己的想法继续下去就可以了。

吃素料或先过渡可吃海鲜(不含鱼)，想吃肉时就思考愿意让自己的口腹之欲建筑在其他生命/灵魂的痛楚上吗？你会痛，他们也会，如有来生，你会想当被宰杀的动物吗？

我是自然就不想吃肉 是吃了很久才想起好像应该要在吃素前把爱吃的荤食吃一吃 不过吃素是突然发生的 所以也不太可能就是 过渡期只有一开始瘦了三四公斤 之后习惯了就想瘦也瘦不了XD

当佛教徒...那就葱蒜、酒也没了。有钱高档素食很好吃呀

好棒！找人一起吃饭会比较好喔

直接转三餐都素 真的太快 除非有想清楚循序渐进比较好一点那种因为宗教活动突然斋戒一个期间不是常常听到结束后要大吃一顿肉吗??这种案例听到太多= =

我一开始是先五辛素不到一个月后就蛋奶素到现在了

随时备一点小东西吃，不让自己饿过头就饥不择食

我好像是说吃素就吃素，没什么过渡期

去开发周边好吃的素食呀，很多素食不比荤食差啦原Po 住哪里啊，也许有版友会推荐你好吃的素食喔

我奶奶往生,立刻就开始吃素,没有过渡期（摊手）我觉得你分享一下三餐都吃些什么,才好帮你啊但是我有个香积娘就是了我吃素后就没再想过肉,只有刚开始很思念炸物,甜不辣那种,但后来就慢慢放下了.不放下也没辙,因为就真的没有卖素的（泣）既然是佛教徒,可以多念佛,求佛菩萨慈悲加持,让你圆满吃素的愿望.人有善愿,天必从之,加油！

可能本身本来就没有很重肉，所以以没有荤转素的不适应。反而吃素一阵子后闻到荤食很臭，或吃荤的人身上气味不好，会更坚定吃素。

是不是没有吃到好吃的素食店?

找个吃素的另一半，搞不好就解决了XD!!

加油，坚持下去。

为你的爱心善心推一个 其实素食有非常多美食看你的生活圈在那ㄧ带，多搜寻&爬文&加FB素食团或是身边是否有吃素的朋友，建议可买些小零食&调味品如素羊肉干、泰式酸辣酱、和风芥子酱加一点在素便当就瞬间增味

有吃蛋的话，蛋料理就很多变化， 应该不会很痛苦啊，我觉得你可以先用多点预算去吃素食buffet,果然汇不错，虽然贵贵的，但算是多样化，应该能吃到你觉得好吃的也可以找素食炸物摊，和素汉堡之类的

多吃香料类的食物，像是咖哩或是印度香料奶茶应该能舒缓觉得冷的问题，加油！韩国很多小菜也都是五辛素喔，像是豆腐或是小黄瓜用韩式调味料都很够味

佛教徒吃素不吃五辛,可以多吃点姜,炒菜也要放姜姜 辣椒 油 这些都要,不要吃那种凉拌水煮,体质不同也不要只吃菜叶,素料也是好选择,比如煎一点素火腿素料是很有嘴巴咀嚼感,就不会觉得很空虚,没吃到食物如果本来喜欢重口味的东西,在口味上不要一下落差太大素的红烧 麻辣臭豆腐 麻油猴头菇这种都可以换著吃还有一些素粽 素包子 都可以变换吃,素食没那么狭隘啦多去传统市场逛逛,素油饭 素寿司 素炒米粉冬粉素面..哪有空空虚寂寞觉得冷啊....根本是会肥之又肥(哭要是附近有慈济园区,也可以去他们的厨房打听有没有卖一些素包子 素面包什么,那都是义卖的,板桥园区就有要是方便的话,很多佛寺假日都可以蹭饭吃,如承天禅寺多吃多学,就会有概念了.加油加油!

给楼上s大点赞

刚跨入吃素 多吃素料真的会比较安慰 满足一下以前的肉食口腹之欲吃素到后期 素料就是特别日子才会想吃为料理做点变化

用想像的力量我觉得很难，尽量吃味道重一点的汤面或素鸡鱼等吧

方便素或锅边素都很好啊~

我一开始转变也很痛苦，但因为太爱吃了，努力搜寻素食餐厅。慢慢的，找寻自己爱吃素的餐点与料理方式，才真正从心底爱上吃素（我一开始配素松蛮有效的）

我一开始戒蛋也是蛮痛苦的好几年都会想吃但久了之后 就能够明显闻出蛋的腥味 就能自然而然不想吃了给您参考

感觉你是想吃好吃的 去找找素食美食吧 看看youtube vegan很多选择的

你想吃的不是肉，是料理的调味料。而大部分的调味料、香辛料其实都是植物，你爱的其实是植物的味道。

加油 一定可以撑下去的

我也刚吃素两三周 真的有点不习惯 但看到一个文章 把活的小鸡大批送至产线...现在看到肉只觉得想吐赞成i大的话 其实如果纯粹肉没有加任何调味 那味道真的超腥 最近过渡期开始学印度料理 去家乐福买鹰嘴豆扁豆 再加香料 超好吃 BBC FOOF上也有好多食谱分享 ig也是

我个人是从一天一餐开始吃素（早餐）,然后慢慢增加到两餐，再来是才变成三餐都吃素，觉得这样比较不会不适应

推荐咖哩或红烧这种比较有调味的 ，多吃豆类和坚果，不然零食饼干也有素的。吃素食还是有很多可以满足口腹之欲的东西！

不过这个年代已经非常好入门素食了各式五花八门的素食选择20年前还要被数落为何吃素

我半年到一年，身体变好，自然身心愉快病痛少素食让我知道真正的食物，还有水果坚果 选择口味其实很多

其实不要被宗教束缚了，不要为了所谓的慈悲心去强迫自己吃素，那种都不会长久，而且会很痛苦，唯有从认知上改变，像我自己是看了纪录片成为vegan，在我了解这份真相的当下，就已经不把肉看成是食物了，没有什么过渡期的问题，只是一个选择而已。

如果觉得动物被杀很可怜，下次想吃肉时，就在脑中想一遍动物被杀的过程，时时刻刻提升慈悲心，久了或许就会放下想吃肉的想法。至于吃什么，楼上很多大大都有很好的建议了

最近很红的植物肉 我觉得可以试试！吃起来跟肉几分像 都是蛋白质也比较不会饿

我觉得过渡期应该要吃五辛，很多荤食料理好吃是因为有五辛的调味料