楼主:
summer164 (summer164)
2019-04-15 10:03:10去验血了B12缺乏
请大家帮忙推荐维生素B12
上网搜 有滴剂、喷剂、碇状的
琳瑯满目的看到我眼睛都花了
也不知道那个最好
只能上来求助素友 大家帮帮忙吧！
谢谢大家~
作者:
dyarchon (夜 深了...)
2019-04-15 10:48:00补充锭剂的 挑选缓释型的才不会太快被排出
作者:
stockeye (stockeye)
2019-04-15 13:11:00问医生，然后最好是吃食物，鸡蛋补充
我感觉自己可能也缺乏，但很害怕B群的味道，最近打算买啤酒酵母粉，听说加在食物里一起吃有点像起司味
作者: debui 2019-04-15 22:09:00
怎么验出来的？
楼主:
summer164 (summer164)
2019-04-15 22:11:00回楼上r大 我是去检验所验的 吃素10多年了 之前几乎完全不吃蛋
楼主:
summer164 (summer164)
2019-04-16 20:02:00我是吃里仁的综合B群，有含B12，它是全素的，供你参考
作者:
noonee (我和烤肉间只差一撮孜然)
2019-04-17 11:49:00除了直接吃B12 以外也可以吃B群，不管是哪个都要注意剂量B群的话还要注意不同B的剂量平衡 不同牌子可以差很大综合维他命一般剂量很低
作者: antigidu (YaSu) 2019-04-18 02:47:00
喝牛奶
作者:
ben108472 (ben108472)
2019-04-18 22:02:00吃全素B12完全只能额外补充，但其实完全不吃也不会这么快出问题但确实身体存量就是十多年
作者:
CLTso (汉克克)
2019-04-19 11:57:00每个人不一样，我之前缺B12头痛，医生直接开B12给我医生说吃鸡蛋补鸡蛋会吃太多
作者:
ifwp (保持单纯即富有)
2019-04-20 12:15:00多吃点益生菌的食物 或是若元锭(也是益生菌)其实就可以在肠道 在人体促进许多B群生成，以及在日常饮食中不挑食，其实B群没什么必须额外补充了！益生菌很重要
作者: maluko411 2019-04-20 14:02:00
好市多有b12
作者: jlinging 2019-04-20 14:35:00
杏辉善补-水溶性维他命,含B1.2.6.12,C,菸碱素,叶酸,泛酸
作者:
longing (乡向)
2019-04-20 22:37:00看报导说天贝含B12 "以维生素B12为例，健康成人的日推荐量为30微克，而每百克天贝中维生素B12的含量为36微克。"
作者:
AIR28P (皱眉头)
2019-04-21 22:40:00请问costco的B12是哪一款？
作者:
mayoxx (自愿戴上镣铐起舞)
2019-04-22 13:08:00天贝超好吃。
作者:
longing (乡向)
2019-04-22 21:23:00我又查了一些感觉较专业的网站，发现对于天贝是否含B12有不同看法，我整理整理之后再回复文章。
作者:
AIR28P (皱眉头)
2019-04-23 18:55:00我现在吃的是五十微克，原来八百微克太高吗？
作者: maluko411 2019-04-23 20:10:00
建议原po还是问一下医师哦，我是看他为每日建议摄取量的33,333%。
作者: aoaoa (仰) 2019-04-29 07:19:00
1,看医生时要求（自费）验 （B12）,约300元上下,检验报告出来后、如标准数值下,医生可开处方笺给B群2、我在无意中验到极严重缺乏、医师说先2星期打一针、2个月后再口服3、缺 B12,症状很杂可google 参考、简单说（大病不患 小病不断）看了各科医师后．找不出病症、那就请医师自费检验．如正常．那这原因就排除4．这是亲身体验过（家中2人都是）．不用恐慌,查到就解决了供各位参考
作者: lucybelle (lucybelle) 2019-04-29 22:21:00
去查豆腐乳资料吧 B12很多