本人吃奶素好几年 最近要增重
但说真的 虽然吃素很久 怎么吃对自己比较好倒是没研究
想问大家少量多餐的话 推荐什么食物 好消化好吸收!?

原则就不要混著吃，纤维多的东西也阻碍消化吸收一餐可以单纯吃奶蛋油之类，会饿再吃不要吃到撑。

先从中医调理吧 肠胃吸收好了 就胖了

亚麻仁油一点点加优酪乳

等你年纪到了自然就胖了T_T又,少量多餐明明就是减肥法?

可以补充“原味轻烘焙”坚果当点心，高热量又营养；“原味”小馒头好吃好吸收！

少量多餐其实让消化道持续在工作状态...不是很推