前阵子因为失眠的关系
常常觉得身体很重 精神不好
朋友推荐我去看中医调身体
我也看过米特、低卡上很多人推荐失眠看中医
刚开始吃第一个月有感觉睡得好点
可是最近又感觉睡得越来越不好
医生也说我补的是益气养血
补了之后应该能睡的安稳
结果..还是觉得累
我有在想吃吃看褪黑激素
还是大家有推荐什么好入眠的方法吗？
或者换一间中医诊所试试..？

心理压力太大补在多也没用，心理影响生理，生理影响心理

睡眠环境也满重要的，常有人说房间就是打造睡觉的环境，不要在床上用手机等等的还是有差，我也是尝试了一些助眠保健食品，意维能我最近觉得很有感，可以试试看

我觉得可以先找出生活中、工作上，是不是有什么事情正在压迫你而不自知，先尽可能排除。我半夜如果经常突然醒来，通常都是有很紧急，但是还没办完的事，后来把工作条理安排后，也有搭配吃好好睡胶囊，睡眠品质有改善不少，半夜不再经常醒来，第二天上班也比较能专注了。

我觉得可以听音乐，或者是补充一些营养保健食品失眠10年的我推荐

辛苦了