[情报] 1/23 身心减压~TRE®压力释放运动

楼主: csbright (云淡风轻)   2021-01-08 18:27:46
您是否有肌肉紧绷僵硬、睡不好、容易疲倦、肠胃消化差、自律神经失调、生理期不顺、无法专注、记忆力衰退,或者容易情绪化、陷入沮丧焦虑...等等症状?看似小毛病,但却影响个人生活品质,或与外界的人际互动。
您是不是也会这样?明明一直提醒自己要放松休息,但大脑就是停不下来,或身体还是紧绷耸肩。您可能试过各种休闲娱乐、治疗、按摩、运动、静坐或冥想等等方式,希望找到可以协助自己放松的方法,提升生活品质。
您知道现代人常见种种身心状况,多半自于压力调节系统失灵了吗?除了日常生活中的压力,过去手术、受伤或天灾人祸等意外受创经验,也会对身体产生影响。
创伤压力领域研究专家贝塞德·范德寇医师,在其著作《心灵的伤,身体会记住》点出,即便人在心智上想摆脱压力或创伤,但身体的感受依然停留在过去。修补大脑认知及身体感觉的断裂,是自我疗愈的关键。
邀请您来体验独特的TRE® ,温和渐进的练习,适合紧绷压力大的现代人,带着开放好奇的心,重新认识身体,练习启动自己的自愈力,您就是自己的疗愈师!
#体验课程介绍影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
#脸书活动连结:https://fb.me/e/5S1olwD8h
【TRE®是什么?】
Tension Release Exercises (TRE®),中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创,是崭新的身心保健技术,协助人们调整压力对身心的影响,适合想要自助舒压的您。
借由启动人体自然神经颤动,释放肌肉筋膜的紧绷压力,调节自律神经系统,重建身体及大脑神经的连结,促进自我觉察及身心平静, 放松身体,提升睡眠品质、专注力,改善情绪/人际关系。
在安全的环境,及温和渐进的引导下,重启身体抖动修复本能,协助身心回归自然平衡,促进健康,透过TRE®更加认识身体及自己。
TRE®官网:https://traumaprevention.com/
 
【TRE®学员回馈】
 
很放松、舒缓身体紧绷、睡眠品质变好、消化排泄变顺、呼吸通畅、情绪变平静、食欲变
好、不会暴饮暴食、改善生理痛、增进运动表现、打鼓变顺、专注力提升等等。依每个人
的身体状况及练习频率,效果也不相同,需要一段时间的观察。有同学说,这是套健身、
健美又健脑的运动。
 
摘自参考文章,图文连结:https://meeturbody.pse.is/MTEUY
【课程时间】
2021/1/23(六) 16:00~18:00
【课程地点】
Mudan创意身心转化工作室(新北市板桥区县民大道一段283号2楼)
捷运府中站2号出口附近(步行约2-3分钟即可抵达)
【体验课程内容】
 
1. TRE®简介,认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力,认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Q&A
【课程报名】四人开课,八人满班
#课程资讯与报名连结:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6
课程费用:
1) 体验价:$800/人
2) 双人同行:$1500/两人 ($750/人),请于报名表注明同行伙伴大名
3) 感谢防疫人员优惠:$750/人(请附医护执业证,或疾管署工作证以兹证明)
【注意事项】
1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜
2. 因卫生考量,请自备瑜伽垫、水瓶,若无瑜伽垫,毯子或大浴巾也可以。若需租用瑜伽垫,请于报名表中登记,租金$50/张。
3. 有更衣的空间,穿着合身有弹性的运动服,勿穿牛仔裤或太宽松的裤子,易流汗者可自备毛巾。
4. 课程时间约2~2.5小时,建议课后留休息时间及多喝水,不安排激烈活动或重要会议,让身体及神经系统调整修复。
【引导师】
Clara 克拉拉
资讯人出身,曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。
热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰,为了找寻自我保健修复的方法,因此踏上疗育之路,
经历瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理论、中医经络、TRE®等等的
学习,持续在各种练习及不同领域中,深入探索身体与自己。
将自身经历透过教学及文章,期盼将这份经验,分享给更多有需要的朋友。
脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记:https://www.facebook.com/meeturbody/
身体觉察教学官网:https://meeturbody.weebly.com/

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