自己的情况是只要遇到隔天要上班就会早醒
明明很累可能睡两小时就醒，假如半夜三点醒
明明还可以睡四五个小时却完全睡不着了!
躺久想继续让自己睡着还会出现发汗焦虑的情况
没吃药就一路没睡没精神死撑著上完班,,很难熬..
大概本身自我要求高，总是希望上班是神采奕奕
精神专注的，所以一旦没睡或睡得少上班都像是
在灵魂出窍的情况非常困扰!如果吃药没睡足时数
隔天还会有昏沉的情况，吃与不吃真的很纠结阿..
大家都怎么改善或克服的呢?

我也是 很容易因为明天的事焦虑 目前还是只能靠吃药不吃想到会睡不着心就很慌

睡觉是世界上唯一一件越努力越做不好的事情。放下即解脱

楼上有哲理 ^o^