蛮常睡不好的
近来发现 白天容易身心紧绷
昨天要求自己 随时注意自己的紧绷
尤其是上半身
上半身如果紧绷 晚上都会不好睡
甚至连花钱去按摩都没效了 肩颈太紧绷了
昨天有注意要放松
晚上打了约近2小时的台球
找到自己喜欢的运动 非常好
昨晚的睡眠还可以 到现在的精神还可以
今天中午午休也有睡着一下
也很有帮助