编号：4!+2 = 26号
姓名：卢旭熙
暱称：Eric
兴趣：溯溪、野外跳水、重量训练、看艺术展、撸猫撸狗
专长：组织带人、B2B商业逻辑、数位行销
给自己一句期许：
希望能在救生班的过程将救人方法内化，以后出去开放水域玩水的时候更有能力去保护一
同出游的伙伴，当然可以的话是不要用到最好，也期许肺活量与二氧化碳耐受度也能提升
。
得知救生班管道：
在IG上看到广告，本来就喜欢玩水因此相当兴奋
想对教练说的话：
教学都非常专业与细心，感受得出来是对于水域热爱的人们，所以学习意愿高涨，以前一
直觉得自己很会去户外玩水应该水性不错，但是在游餐的时候教练有点出自己的盲点，像
是仰泳手不用拉到最高很耗能，但也不能拉伸范围不到导致速度变慢，有一次游餐时被点
出后，改进手的角度速度立刻突飞猛进，有扎实地感受到进步的过程。
不过水手这首歌后面的歌词跟节奏不好记，抽考的时候请小力一点QQ
想对其他受训伙伴说的话：
对于干部群真的是无比敬佩，在连续不间断的训练中还能空下其他时间帮忙团队，而且最
印象深刻的是，在询问谁有意愿时是秒举手
尚未二编时的毛毛，可惜后续因为住在宜兰没办法继续这段旅程了
备注（自由选填）：
FB & IG：eric.lu.524596
报名动机：
喜欢去户外跳水，常常会涉足开放水域，希望能再更进一步提升自己对水的了解，以及短
期内有个目标冲刺，也能健体强身
最拿手的项目：
以前最烂的其实是侧泳，但抓到诀窍后发现其实是最能休息的
最糟糕的项目：
说起来很矛盾，跟上面一个是同一个项目：侧泳，但侧泳加上抱砖后反而变成最烂的，常
常沉下去吃水
受训心得：
我记得那是工作后去健身房的休息的一个空挡，组间休息时滑了手机，一张吉普力风格的
海报映入眼帘，瞬间就吸引了我，让我想要看看究竟是什么样的水上活动，毕竟我本身在
闲暇时的休闲就是户外探险与跳水，没想到内容竟然是如何成为救生员，老实说当时心底
有一股兴奋感，喜欢玩水的我与真实救人的知识仍然有一大段距离，但考量到工作开会、
社团、副业等事项，便把报名的那股兴奋感悄然藏在心底中。
不过随着报名截止日期越来越近，这股声音反而越来越大，再次看到广告后就告诉自己，
现在不做何时做？于是再跟小编讨论后，发现可以有弹性的请假时数，便把可以排开的杂
事清空，让九月可以专心冲刺，受试当天我原本以为收的人数有上限，会依照速度淘汰，
因此拼命的游，事后告知只要在时限内游完都能受训，着实放下了心中的大石头。
获得蓝泳帽后(一编)，代表你有一个礼拜的思考时间，去感受训练的强度、救生班的氛围
适不适合自己，过程中有的人可能体力跟不上或者教官比较凶承受不住离开，针对这两点
我认为，教练不会去雕你速度，因此照着自己的体能慢慢游是可以跟上的，只要动作确实
都可以浮在水面上，也如同我前面说，感受到自己进步的那个时刻是相当感动的，至于教
练太凶的原因，其实只是因为60多个人如果每个人都拿个东西慢一拍、集合慢一拍、解说
的时候没注意听事后又要去找教练解说，那效率实在太低弱了，群体活动本来就需要制式
化管理，一个口令一个动作，更不用说是与生命息息相关的救生班了，举手答右为什么需
要举直、大声，就是为了让点名者可以清楚地看到是谁、在哪，才不会点了名称后还要花
时间在确认，并不是单纯为了刁难。
过程中因为还是有些会议无法取消，因此早退跟缺席，这点放到目前来看是非常惋惜的，
每次上课都不是同好会般的交流，而是非常专业系统话讲课，非常扎扎实实地上课，也因
此我也把握每次的时间去吸收知识，毕竟这些课程在外有系统化、且有一群人、且科学化
的训练，是绝对找不到的(一群教练竟然还不收费噎？？！)，让我想起大学时上课翘课，
等到开始工作后还得自己花时间把知识补起来的过程，花了时间与资源上课，最后却翘课
逃避，岂不本末倒置啼笑皆非？
过程中最痛苦的一次应该是一开始抬头捷速度太快耗氧量太大，进入水操队形还得一直踩
水，导致上气不接下气，就算韵律呼吸时也感觉身体吸不够气，不过危机就是转机，经历
过这次的痛苦经验后，回去找文献才知道这是因为体内二氧化碳浓度过高，所以不管怎样
吸气都不够，也找到了二氧化碳浓度耐受的训练课表，以及面对这种时候如何使用正确地
吸气吐气，去增加血氧量，还有提醒自己救生班并不是比快而是比节能后，泳餐就没这么
痛苦了，我想救生班这个过程不单单是救生技巧的提升，也是人生遇到困难课题的一种学
习，遇到困难反思并且去寻找资源改进的一种学习。
训练到现在只有满满的感谢，无偿付出的专业人士授予专业的知识，还有时间可以去练习
内化，台湾四周环海是个海洋国家，去过金悦瀑布、澳花瀑布，感受台湾鬼斧神工大自然
之美，感叹溪水之清澈，这种美是值得被大家看到的，但许多水资源却被地方政府一句危
险水域被禁止探索，让人无缘去接触福尔摩沙这宝岛的美，直到最后从海洋国家变成海鲜
国家，不禁悲从中来，危险水域之所以危险，是因为人们不懂与水的互动，我想只要认识
水的人越多，那危险水域与地政府的态度也会改变，如同走在路上也可能会被车撞，危险
的并不是车而是不懂道路交通，水上服务队开课来到了44期，担任教练的也都是过往的学
员，这种一代传一代永续发展的精神，我想才是这片土地最美的景色之一。