怒写一波心得文，放我进社团!!!!!!
※为何加入救生班?
其实很早就知道这个班，一直很想参加，变得跟君明一样辣，但是又不愿意变得跟他一样
黑(???) 所以就犹豫很久，有次跟李容萱和罗姓同学爬山，又被推坑，大家在想要不要去
，原本答应还想偷偷反悔，殊不知有天容就跟我说，他为了救生班放弃去济州岛，瞬间没
有退路，硬著头皮去报名，还在入训测前两天一口气转帐8400元(我+容的)给救生班，结
果被小编告知，第一个周末才会收这个班费XDDDD
※关于泳技的自知之明
高中游泳课期末考自由式100米，我跟代课老师说，没差啦，老师没有规定游什么姿势，
游满一百就好，最后用仰式100米成功过关。果然报应不是不报，时候未到XDDD 入训测，
容4分多钟，我：6分半：）
(;? Д `)
但还是很不要脸的留下来了，就是要练XDDDD
※第一周
对于第一周已经没有什么印象了，只记得冷到爆，冷到骨头里的感觉，感觉会发抖到吐。
而且发现救生班进度很快，没有手把手带你，让你一直重练的机会，课程衔接也很快，需
要马上跟上。上的课都好新鲜，感觉打开了新世界的大门。而且教练也太专业了吧，明明
每个都底迪美眉，但散发的自信真的很让人安心欸。半军事化管理我是觉得还好，没有不
适应，因为我很乖：）
※第一个周末
之前因为工作的关系，大概都六点四十才能到。这是第一次完整参与到游餐，而且是早餐
，觉得…. 心累┐(椅Y`)┌ 招生说明会看到的李秉洋教练，也是入水法的授课教练。原
本觉得他很man，一开口，我:????? 这个口音，我可以。记得好像是总教练示范浅跳式入
水? 干 超好看的啦~ 蛟龙入海 感觉在看游泳比赛的选手，那个鱼尾巴的感觉 真的好看
好想学
结果自己一试：妈的整个全身炸裂 胸痛、脸痛、大腿痛，整个砸在水上是怎样? 感受到
了社会的暴击 真的有够痛，全班崩溃。大腿还红掉，跨步式入水，胸贴还被冲歪 傻眼
但是多试几次之后，真的有进步ㄟ，浅跳式，秉洋说我出去的时候再跳一下就好了，让我
们在岸上一直跳跳跳
下午的CPR教练王怡蓁教练，好正喔，被正到，听说还是法官。怎么这么优秀? 然后接着
授帽，原本还想再拖，晚点再交班费。但其实心里已经默默知道自己一定会参加下去的，
我觉得撑过第一个周末之后，有点打通任督二脉的感觉，慢慢适应救生班的节奏了。
隔天的值日教练是林君明，我和容是唯一没有把新泳帽数字加粗+写四面的人。被君明罚
小礼物了 对到眼的瞬间，君明有想偷笑，被我发现哈哈哈哈哈
※第二周
临时跟亮亮陈亮铮借了三宝，穿蛙鞋潜泳的感觉简直挂Turbo超爽ㄉ，潜泳完护头上升360
度破水而出的时候感觉自己有点像紫杉龙王 自我好感度+100% < (￣︶￣)> 之前一直潜
不下去，感谢山羊胡Gopro大哥(对不起 可以给我你的名字吗!!!?)帮忙，帮我翻了两次之
后，马上找到垂直式和镰刀式入水的感觉。综合复习被点名的时候，我就知道是要教我们
几个抬头捷了，因为我真的游 得 太 烂。然后又不能踩底，每次都在15米20米不等的地
方做韵律呼吸，还要被教练吼：24号在干嘛啊? 继续游啊! 就很菜逼八TT 谢谢总教练和
邱冠嘉教练指导，还有另外两位教练，但是我忘记是谁了，而且那时候不是很会认人QQ
水里练不够，还被叫到岸上练，练大腿，因为我都用小腿乱踢 干 大腿抬起来，有够酸，
但是后来发现真的有用，谢谢花誉展教练!!!!! 帅!!!!
※第二个周末
去青年公园移地训练，跳水很好玩ㄟ!!!! 唯一想要再玩一次的项目。其他的真的谢谢再
联络。而且是不是水深浪也比较大啊? 为什么青年公园会有浪? 我觉得抬头捷更难游了，
脸一直被水喷。
第二天河训，真的是铭心刻骨。下面是当天的心得
https://i.imgur.com/udqGYuz.jpg
https://i.imgur.com/3NAxiLl.jpg
后来知道花誉展教练的名字啦~ 谢谢他陪我游完碧潭，上岸的时候真的很想哭，不知道为
什么苏宸右教练大骂大家一上岸嘻嘻哈哈。真的有人上岸在笑? 我连哭的力气都没了….
在河里一直被踹，我就呱呱叫，结果被江维芳教练说：被踢到就用剪式踩水，这边空间比
较小，本来就会踢到! 觉得很心累。但是上岸后，我自己在弄脚上的伤口，维芳教练又很
温柔的帮我消毒啥的。怎么办，教练都这样，打你一棍又请你吃糖，偏偏我就吃这套，没
办法。这边也要谢谢郑宏斌教练，EMT大哥自己不吃午餐，先来帮大家弄伤口，爱您!!!!
感激!!!!
PS苏宸右教练无缝切换骂人式与鼓励式，真的印象深刻。我下巴都掉下来了。
※第三周 倒数结训的日子 心得越来越多
穿衣服游泳真的很崩溃，好处就是脱掉之后会感觉自己泳技有进步。应该是心理作用(绝
对是XDD)，但说不定以后可以这样练ㄟ，跟脚上带东西练田径一个道理。浮具制作对我来
说，根本一片蛋糕，我发现除了泳技和体力不行，其他关于自救的课程我都超会，例如：
仰漂、浮具、逆退….
礼拜二又忽然变冷，印象深刻是因为这天操作长背板，冷 到 崩 溃…. 不过后来看教练
示范救生竞赛又被帅到。到底为什么这么帅? 好热血ㄛ!!!!
礼拜四救溺反应的心得只有两件：张雨晏教练，谢谢您放我一马 and 甯楷翔教练真的好
凶ㄛ
https://i.imgur.com/teb4ZWM.jpg
礼拜五下班后赶到泳池已经八点四十，只游到消夜的一半，好烦。这几天都没练到，感觉
自己慢慢软烂，而且膝盖又开始痛(只要双手出水面的隔天或是大隔天，膝盖就会痛!)，
唯一庆幸50米抬头捷挺过了。虽然最后很喘动作全部变形，但是是一个进步，然后潜泳25
米好像有希望真的可以拼拼看。虽然狂被教练叫：24号没过！(被三个不同的教练叫，可
能浮起来的时间太早，每隔五米大家就要再叫一次QAQ) 抬头蛙回来的时候，剩十米发现
递砖教练是秉洋，被帅到呛水，合理吗???
游一游还是有高兴，但是想到隔天海训的长泳，又开始怕。认真怕T_T 上次碧潭长泳真的
是噩梦，紧张到无法呼吸那种。但是谢谢容鼓励我，我们超棒!!! 回去还翻了一下路平教
授听到哈利最怕催狂魔的反应，微笑：“这表示你最恐惧的事物就是──恐惧本身。非常
有智慧，哈利。”给自己打气> <
听说这天的晚餐是1200米，而且好像会让每个人都游完，连教练也下海。消夜前，值日教
练问：谁今天没被教练超过? 我听成：操过。以为他说没操练到，就主动举手自报家门：
24号 干 有够丢脸 傻眼：）
海训的心得：
https://i.imgur.com/jWTImAc.jpg
ps全班倒数+最后一名，正正得正=强调，不是病句ㄛ
以为自己抬头捷能够慢慢顺畅就开始邱，结果长泳的时候还是大落队。比碧潭还落后，都
看不到大家了，也没玩到海底抓沙QQQ 谢谢维芳教练陪我，还有潘彦伯教练。我真的觉得
我和潘教练应该一起上过什么通识课之类的，或体育，超眼熟。
礼拜天是结训前最后一次训练，这天潜泳还是没有成功25米，单人起岸也还是起不来。有
点ㄘㄨㄚˋ。跟大家吃完饭后(好像第一次和同班的畅聊 大家很幽默ㄟ~~)，我和容跑回
新店自主练习，练到六点半才结束。谢谢冠言义气相挺，再次临时的抱住了你的佛脚!!!!
但是因为好累，心情有点低落，想说一直努力，也没有成功。不敢跟容泄漏我的紧张，
怕影响到他，打电话给君明心灵辅导一波QQ
https://i.imgur.com/pyWIRZj.jpg
※结训当天
感谢辣考试官姊姊，一来就告诉我们不要紧张! 我觉得对潜泳来说放松很重要，后来自己
整个心态都调对了! 前一天跟杨世铭教练、杨朝源教练的恶补好像发挥作用了，冠言说的
微笑面对还有抖肩膀放松也超有效。总之，老娘第一次冲破25米，真的爽 到 爆!!!!! 发
现好像其实没有那么难~~~~ ㄍㄧㄥ就对了~~~~ 有些撇步说快憋不住气时可以吞一小口水
，其实没用。要用灌的，最后几米简直人体抽水机，我狂喝，一路喝饱喝满到第一次见到
的红线XDDDDDDD 起来后太喘，被教练问：24号你还好吗XDDDD
过的瞬间以为自己会想哭(前两天在听班歌，想到自己这么废，真的差点哭出来)但其实脑
中一片空白，也不知道刚刚自己怎么游的。总之 真的非常非常非常高兴
后面没啥好说的 一路高兴到吃宵夜 第一次跟秉洋聊到天 干 秉洋教练真的很可爱ㄟ 我
会为了他加强泳技的，让他有一天会记得我的名字，对我说：24号，我 要 你……
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
接下来是跟教练&临兵讲的话，第一个是林君明教练!!!!!!!!!!
我最喜欢的教练，居然漏写你。你第一次来探班，在水道头听见超温柔的声音跟我讲抬头
捷怎样怎样，回去之后听你各种鼓励+视讯教学(视讯教学应该只有我有吧? 好爽 幸福的
学员)，真的有学到很多。然后每次在救生班遇到问题(或是八卦)都会去吵你，谢谢你给
予强大的心灵辅导!!!! 爱你一万年!!!!!!
再来是总教练，总教练真的很温柔欸，一开始罗姓同学就是传你的宣传照到群组，一整个
啊嘶。招生说明会的时候，见到本人，我就跟罗姓同学说其实我觉得不用说那么多，脱衣
服就对了。
谢谢总教练拜了两间妈祖庙，让我们河训和海训都风平浪静。其实不只这个，我觉得这整
期救生班，跟你们一起训练都觉得很安心，不怕出意外。感觉这个团队真的超罩的，心里
的感激不知从何说起呜呜，何德何能…. (在此@所有教练团 因为不能一一写到所有人 但
我真的很感谢这个团队的付出!!!)
黄宜苹教练，有次我临兵请陆操，值日教练请你跟我配，你说你不想跟学员配救溺，就游
走了，真的伤了我满池的玻璃心…. 没有啦XDDD 虽然跟教练没有很多互动，但是每次被
你教都有一种崇敬感，你讲话非常非常能够让人信服(&幸福!!)，有次纠正我正面接近纠
正超久都没有不耐烦，也让我觉得非常感恩~
朱效宽教练，在青年公园5米池教我和容潜水，最后还让我们直接踩他的腿上岸。上岸之
后听到教练没穿泳裤，是穿CK内裤下水???? 干 笑死 居然没观察到
李镇宇教练，我有认出你是那个招生说明会没做PPT直接拿方淑玲教练的档案来说的那个
底迪。那天成功湖放流跟你卢很久，叫你提醒我转防卫式，因为瀑布那边的教练我都听不
到他们在说啥。你很认真的跟我解释说，那是因为我们水手唱太烂，他们在叫我们大声唱
。其实那时候我只是真的不想下水，在跟你卢小小而已XDDD 但还是很感谢教练! 可爱!!!
还有很多教练，我都记得你们的名字和一些有趣的小事，但没办法一一写下来，吕镇远教
练(辛苦ㄌ!!!)、翁士轩教练、郑安琪教练、刘彦汝教练、彭兆嬿教练(第一次跟教练说掰
掰，教练有回我，开心ㄟ~)、汤佳瑜教练(跟你搭救溺被纠正到爆QAQ)、王杰勋教练(教练
教得很好，而且每次跟你说掰掰你都会敬礼?很Qㄟ)、林伟博教练(上岸用膝盖都被你骂QQ
Q)、郑宏斌教练(莫名让人有安心感的教练!!!)、许家维朱冠龙教练etcetc….
接下来是跟临兵说的话
首先就是25号黄育晴!!!! 我们真的患难与共，每次都倒数&最后，但你都会一直鼓励我，
从来不说丧气话。而且我最爱你的一点就是，每次水操操作救溺值日教练说停~~的时候，
你都会顺势推我一把，直接把我推回原位，让我不用再游抬头捷，有够麻吉
28 29 Vickie Micki 你们很好笑欸，每次都很爱跟你们聊天或听你们聊天，有一种既温
馨又搞笑的麻吉之感XDDD
18 21 22 26 一直没跟致圆说，你长得好像我高中同学。他也是看起来腼腆害羞，但其实
超强的人。谢谢你帮我们订了好多次便当! 辛苦了!!!! 仪玟妹妹很可爱，很安静但是很
可爱，感觉待开发。超有魅力的筱芸!! 我超佩服的22号，永远在泳技上向你看齐~!!!! V
ivien说话很温柔，每次都会请大家吃巧克力，呜呜，暖心> <谢谢!
32宇柔妹妹的活力真的用不完，羡慕。结训那天考CPR，谢谢你一直打我的手，提醒我记
得清除口腔异物^0^ 我真的太紧张了，一整个慌乱^^
男生我总觉得好像结训那天才真正看到所有人的正脸。谢谢1号学员长和10号财务长这21
天来的辛苦啦!!! 顺便感谢彦竹开车载我们河训~ 回上海一切顺利ㄚ
每次练习完都觉得自己很屌，超棒，但是后来发现那是因为有容的陪伴和鼓励。39期的其
他所有学员，我真的不知道你们孤身来参加，居然能够撑完全程是用什么心理状态在奋斗
!!! 我好佩服?!!! 也很高兴能够认识你们，欢乐多多笑语无穷的一期，我们一起成功结
训啦~~~ 这礼拜五台大水道头再见好吗~~~????^^
31号 李容萱 我觉得我们不用多说了 教练班给他报下去 潜泳给他50米 一起继续蜕变~~~
~~~~~~~~赞~~~~~~~~~~~~~