● 前言
爬了一下文，发现第一次来救生班然后自己决定退训的那一期好像是30期。那时候是
参加到了第四天的带人法吧。抬头捷跟踩水完全令我崩溃，记得教练一直喊说“踩水是
让你们休息！”，只是那时候真的没有这种感觉，踩水就是溺者挣扎而已。第四天的礼
拜六早上游完餐，我就上岸请陆操，觉得大概就到这边为止了ㄅ。隔天我就对救生班使
用解脱法了。
当时退训前有问教练们意见。李秉洋教练那时候说，“你有在重训吗，我觉得抬头捷其
实有时候很像重训”、“你回去有吃宵夜吗，要多吃点东西才会修复肌肉”“你平常都
游泳游多少？”。我一直都没有重训习惯（直到现在），然后那时候游泳又都是用一种
老人游法，肌肉完全不会累那种。同时觉得自己的学习节奏应该是更慢的而不适合这种
速度，所以一边说服自己会练一练再来参加，一边交还了蓝色数字泳帽。
退训之后好一阵子，甚至是一直到今年正式决定要练习游泳的时候，我都还一直因为那
次参加救生班不停呛水喝水、不能踩底而整天当溺者的经验，而对泳池（尤其是台大室
外池）有一种恐惧、甚至会怕水、讨厌游泳池的味道。一直到毕业之后，当完兵刚好距
离研究所入学有一段时间，觉得这时间似乎很刚好，决定回应自己当时的想法去练四式
、再参加一次救生班。
从七月底开始趁著当兵的周末在台大室外池练习抬头捷。一开始是十公尺加四十公尺自
由式总共游一千，后来是二十公尺加三十公尺自由式游一千这样慢慢增加。踩水的话就
是有一次去海边玩水之后发现就是不怎么前进的蛙式，然后就没特别练习这样。
八月初退伍之后强迫自己每天都要去练习，到了八月中已经逐渐变成五十公尺捷蛙侧仰
总共游八百（因为那时候以为救生班菜单就是晚餐四百加宵夜四百而已ㄏㄏ）。但每天
出门前、下水前、每一趟出发前，其实还是都要做很多心理建设才有办法动下一步。一
方面是因为讨厌水池的感觉仍然存在，一方面是真的还是很累。每天都全身酸痛，原本
扁平的身体变出一堆肌肉，还瘦了三、四公斤。回想起当年30期时候的身体的确应该不
可能撑得完训练，还好我退ㄌ。
那时候光每天想像自己游四式被救生员跟其他泳客侧目的感觉其实也是一个阻力ㄏ，总
觉得他们一定想说这个人在干麻ㄅ。有时候看到一些水服的泳帽或是李秉洋教练就更觉
得羞耻，后来参加后才发现其实当时还看过更多会出现在台大室外池的教练们。
● 入训测
为了强化动力我找了两个朋友一起来，一个是平常喜欢游泳的、靠着想像力觉得四式
跟踩水应该很还好的研究所同学；另一个是以前高中泳队时候拿全中运总锦标的陆军邻
兵。结果第一个在入训测前两天的时候，自己游完抬头捷之后跟我说“诶干我背肌酸到
爆，我觉得这样游下去会失去我对游泳的热情，ㄅㄅ”；然后陆军邻兵则是前一天喝到
三点，当天宿醉过来测完之后跟我说，虽然觉得很简单但下班之后只想好好休息。于是
只剩我孤单一人。
● 第一周
在岸上练侧泳剪脚的时候百感交集，觉得“啊，我真的又来了一次ㄚ”。下水分组练习
的时候教练一边改动作一边说“虽然水性不错，你的手......”，心里不禁对比著上一
次受训时被说“你可能是水性比较差”，我不禁暗笑他的迂，觉得我就是一块绿豆糕啊。
虽然遇到了一个中秋休假，游没几天就接着上室内课，让学习节奏比上一次慢很多。但
青年泳池那天为了把训练节奏拖更慢，我还请了迟到、没有游到晚餐（不良示范）。但
当天马上觉得继续这样舒服下去可能会跟不上之后的练习，于是后来都乖乖跟着游。
其实想想就觉得，游餐时顶多抬头捷停下来狂踩水、四式死都不要超车其实就没问题了。
还记得当年退训之后问了我哥（他在淡大救生班结训）意见，他说“你就踩底ㄚ，骂就
给他骂啊，你不退他又不能逼你”，真的是十分有（厚）道（脸）理（皮）。但果然就
是要厚颜无耻才能活得顺遂ㄅ。
编班的时候看到黄衣红短裤很开心。上次印象很深的是退训不久就看到有人穿着黄衣红
短裤在校园长跑，让我产生了黄衣红短裤不满足，因此那天套量时候穿起来特别舒服。
说到舒服，印象深刻的是礼拜六发水手歌词。我第一次失去单手跟双手踩水。快死的时
候想起厚脸皮理论，再加上爬过一些心得文，于是直接选择灭顶战术，虽然水下还是很
努力踩就是了。踩一踩我忽然看到旁边瘦瘦扁扁的、第一眼看过去就觉得应该会退训的
邻兵26号，双手抱胸在那边打蛋式踩水对我咧嘴笑。我直接充满问号想说“干，哩洗勒
ㄑㄧㄡˋ杀小”，可惜嘴巴无法出水面。
终于上来之后我觉得好硬好累，于是随意看到了一个很喘的邻兵就跟他比个赞说“舒服
！”。他就用一个“干你怎么一点同理心都没有我真的快死了你要开玩笑去旁边好不好”
的眼神边喘边扶墙壁边看着我，害我有点愧疚。他不明白我也是快死了。
● 第二周
这周又停课一天。原本想说这次也是愉快的一周。但因为踩水动作不太好，上礼拜又一
直唱歌，所以让左脚膝盖越来越痛，冰敷也不管用。礼拜一综合复习到一半，左脚忽然
直接失效痛到不能动。还好天降一个会贴肌贴的教练帮忙，他说“你想要我现在帮你处
理好吗？”。我惊到想说有没有这么神，结果他贴完真的就当场让我走路走起来。感恩
教练祝福他长命百岁，虽然我到现在还是不知道他的名字。
这周每天都有乖乖跟着游餐，虽然那个量在布告栏上越写越多，白天看了都必须要先想
那套踩水不超车的游餐理论一千遍才能让自己晚上顺利准时出现。原本还想说编班那天
教练说越来越硬说不定只是在唬烂，没想到教练们都很老实。
这周教唱班歌的时候，我又再次出现踩水障碍。旁边的邻兵换了一个，变成38号，不过
他也是咧嘴对我笑。不知道为什么我的邻兵似乎都比较开朗。上岸之后我问他说“你太
猛了ㄅ”。他说“因为我看你踩得好辛苦，我都踩底”。干，你是我哥ㄇ。
在前往碧潭的路上我刚好坐他的车，怕他在碧潭踩水出事，还跟他分享了一些踩水要留
一口气的事情。结果在吃便当的时候，我看他好像也是没什么问题、过得很开心的样子
。真是白担心一场。
游碧潭其实除了水有点浊之外还蛮开心，觉得终于在开放水域游了，酷。只是教练压班
队的时候一直被邻兵四周踹到有点不酷。所以后来压班队的时候我都用剪式或自由式踩
水，但即使我不踹别人还是不停被人踹ㄏㄏ。
然后是成功湖，那个水真的有冰到。此外放流的时候真的是靠必死的意志力在划手，有
史以来推水最有效率、最连续不断的大概就是那天了，因为不能在水道中间踩水休息的
关系。不过这种效率真的不要有太多次。
● 第三周
这周的菜单开始多到越来越扯，于是我就放宽了心，随便你们要怎么写了啦，反正我的
速度大概就只游得到前两个循环ㄅ。没想到总是还是有人游完，也算是比扯铃还扯。甚
至说有教练要一起游、赢他宵夜可以不用抱砖的时候，我想说干我什么事，没想到大家
就真的跟虎头蜂一样一大坨跟着教练游，只有我在那边游自己的。看来大家真的是很讨
厌宵夜抱砖这件事。好吧，那个我是还好啦。反正我那时候每天就是一个“我人就在这里
，你想怎样弄就弄吧”的心态。
这礼拜开始对仰漂的事情有点紧张，毕竟之前就从来没漂起来过。但教练们好像也没有
特别紧张，我想说反正心得文上常常到最后时间到了学员就自己学会了（ex.单人起岸或
潜泳长度）。我就不怎么担心了，觉得可能台大班就是充满神蹟的地方。
直到总教练po了双十节一篇结训前叮咛才觉得“喔好像要去自己练一下才行”。于是就
开始每天额外挤出时间出现在泳池练习，没想到一点用都没有。最后到了礼拜六跟邻兵
吃宵夜，提到想问杨朝源教练最后是怎么学会的（因为偶然看到他的心得文好像也有同
样的困难）。他神通广大就密了教练。
隔天教练把我叫住，叫我水母漂了之后跟我说，我的身体几乎没露出水面，叫我膝盖指
地板用垂直漂的方式试试看。我就成功了五个吸吐（大概六秒内）。然后被叫停、去换
装。我那一刻只觉得他真的是跟神一样。
隔天结训考前的下午我又去台大室外池确认了一下自已是不是会了，结果又漂不起来了。
刚好遇到李秉洋教练。他说可能是身体太冷，叫我冲刺完再漂。于是就又漂起来了，做
了三个吸吐然后也被叫停了。我当时心想各个怎么都是神。
到了晚上我一样有些紧张，毕竟从没超过五个吸吐（长度大概六秒）马。于是考试的时
候就顺其自然往下沉了......，可能是因为仰漂前没有机会再跟教练说说话的关系。
还记得当时虽然我脚是勾起来的，但还是碰到了180公分水池的底再弹起来。碰到的时候
我真的是觉得“wow～～”。然后因为水跑进鼻子，所以踩水换气、抬头看岸上的时候，
水道头的教练们有的议论纷纷、有的一直做一个吸饱气往后仰的动作（好像是李秉洋教
练）。于是我也充满信心地向他点点头，跟他一起吸饱气躺了下去，直到碰到池底再弹
上来。
就这样往复循环过了这三分钟。期间虽然我有偷偷用手划水（大概跟金鱼鳍一样程度那
样划），但那样划实在很难维持一个稳定浮力，同时又怕被考官看见的话他会更生气，
只好谨记总教练教诲地手脚不动。真是令人绝望的三分钟。更可笑的是我当初还报名了
体育署（到底报名干嘛？？？？），所以我似乎仍然必须解决这个问题，或是当作把
1700报名费丢到水里。
等著考CPR之前，我跟邻兵分享我刚刚在台科池底操作仰漂的经验。当时我看得有点开
，想说“干，那就这样ㄅ”。他们说如果我没过就请我吃肯德基吃到饱（在此给好邻兵
一百分）。还好我最后是自己付钱而且没有吃饱。
● 结语
入训测的时候看到班上高矮胖瘦各种体态的人都有，我还以为不会有那么多人留下来完
训。没想到其实每个人的肌肉潜力跟泳技都是不能从外表评断的（像是我永远记得那个
身体扁平、跟我以前的身材一模一样、一边打蛋式踩水一边对我笑的26号，他每次都是
前几个上岸的）。所以我真心觉得大家都很猛，意志力也超强。要不是像我已经来了第
二次而且有了心理准备，我这期一定还会再退一次ㄅ。
其实回头想想当年的30期好像也确实比较硬一点。教练们在灭顶这点上也会一直在岸上
嘶吼，会一直说“你是救生员哪！灭什么顶！”。这期确实比较和气一点。但我是刚好
很少被骂啦，通常都是“27号没过！（25公尺）”这样而已。依照厚脸皮理论这根本没
什么杀伤力。即使是大家又爱又恨的赖教练的喊声，在我的理论之下也可以听若未闻。
不然以前这些令人烦躁的喊声加上我自己吃水的频率大概就差不多就是我退训的原因了。
至于水性的部分，我相信我真的还是比较差。结训之后教练跟我说，可能是对肌肉控制
还不熟ㄅ，之后可以多练练各种泳姿，比如海蛇跟龙虾游法（也太潮了），就可以控制
各部位的肌肉，成功仰漂。希望学会海蛇游法之后遇到的时候可以跟牠有一些共通的话
题，比如“诶你这样很累，我可以教你自由式啊”之类的。
最后我觉得救生班真的是一个向心力很强的地方。光是从义务来帮忙的教练们的出席率
就觉得实在是太神。而且大家都是来自不同的专业，这样聚在一起真的很不容易。谢谢
教练们的努力与用心！也谢谢38期的大家！（鞠躬
打了好久屁股好痛