[前言]
“练路上的，通常水中功夫都不好。”这是我小时候练田径最常听到的一句话，好像
的确也是这样，我唯一能够游的还算可以的大概只有因为手长脚长所以才游得起来蛙
式吧！知道救生班，应该也完全是个巧合，因为我大学才办脸书，所以其实也没什么
在用，也没有想过要在水中生活所以也不会特别自己去搜寻什么救生班资讯之类的，
不过那时候我同学(嘿嘿先卖关子等等再说是谁)，其实一开始我不知道他有去救生班
啦，只是他偶尔晚上的课会请假，然后突然有一次他请假完回来，本来就不白的他，
竟然又黑了好几个色阶(误)，所以就很好奇他到底去哪，才知道救生班的资讯，然后
又看他发了不少文，觉得救生班好像看起来蛮好玩的(但我那时候完全不知道其实很操
这件事)，然后又不小心觉得救生员看起来好像挺帅的，想说自己也要试试看，给自己
一个不一样的挑战，想学一些不同的东西，给自己一些锻炼，就不小心掉进这个坑了
～
[入训测]
一到泳池外，也是我第一次去台大泳池 XD，就发现大排长龙的人群，心里默默 os:
“完蛋了，那么多人要择优，感觉就是一个机会渺茫…”而且其实也很久没有游泳，
加上我以前游自由式都是爆发完 25m 之后就没力了，但也来不及了，只好死马当活马
医，慢慢地走进队伍之中，结果发现有两个系上学姊跟两个一起办宿营的资管人类，
看到有认识的人之后好像也没那么紧张了，下水之后就是不管了，反正就游就对了，
然后就应该也是一个意外就这样过了。
[第一周—决心的建立]
第一天开始，我好像就遇到障碍惹，先是因为暑假腰受伤所以不太能使力，再加上因
为只有练过跑步，手完全是个只有赘肉没有力气，完全不具备可以游抬头捷的能力，
一整个疯狂吃水，把没吃的晚餐都补回来了 QQ，每天游餐完都超想哭，每天都超想
退训，印象最深刻的大概就是在青年泳池那天，先从大到找不到游泳池在哪的青年公
园门口，好险看到两个应该是教练，才默默跟在他们后面找到泳池在哪，结果那天实
在有够冷，听到晚餐菜单心已经凉了一半，下水的瞬间直接心死，还游到下雨，那时
候真的是雨水、泪水、泳池水傻傻分不清楚，心中闪过的念头是：我到底是谁，我在
这里干嘛？最崩溃的大概是好不容易游到对面的水道头的时候，听到教练们大喊：
“抬头捷就水操位置！”气都还来不及吸，抬头捷都还浮不出水面，就要游回另外一
头的水道头，然后踩水踩到脚很酸之后，又听到：“全体通通有，向右转！抬头捷就
水道头上岸！”心中就是…又是抬头捷，上岸的时候整个超级崩溃，不过之后跳水其
实还蛮好玩的，以前都只能看泳队的同学帅气地跳下水，这次终于可以自己试试看
了，内心超兴奋的，虽然一开始像个智障一样用身体感受表面张力的伟大，但到后来
渐渐有一点感觉了，就觉得挺开心的，虽然宵夜的抬头捷还是一样崩溃，但至少活着
度过一天了(?)隔天，我久久期待的 20 岁生日，不敢相信我在水中度过我的生日 XD，
虽然是蛮难得的啦，但游餐还是让人崩溃啊～(好想吃正常的晚餐跟宵夜喔)经过一个
礼拜的崩溃又重生，终于到了抉择的日子—9/28，那个下午，我一边读书一边很焦
虑，一直在跟我同学—诶嘿对是同一个，就是林裕洋—卢，超犹豫到底要不要留训，
反正就这样一来一往，教我怎么样游得更好，一直到最后一刻我才决定留训，当试套
衣服的时候，才更有一种就算每天都觉得快溺死我也要撑到结训的决心！
[尴尬(?)的小插曲]
在很久很久以前，有一群朋友，就已经报名了两天一夜的马拉松接力，所以 28 晚上根
植日报被早退跟请假之后，就立马杀高铁到苗栗，接着就是一个体力的爆炸，我们参
加的是一个蛮特别的马拉松—夸父马拉松西台湾站，每个人一次跑大概 8~10k 总共跑
3 次，我的第一棒在下午一两点，最热的那时候，但边跑的时候没顾手机，所以好像
就不小心漏接了某位副总的电话 orz，结果一直到了晚上，又接到了一通陌生电话(对
不起我那时候还没存教练们的电话 OAO 所以我讲完电话才知道是总教练 XD)，突然
被通知我没有报备就没去训练所以被退训，当下其实脑袋也很混乱，加上跑步的伙伴
有人有点小吵架，所以自己觉得两头都很尴尬，好险再确定之后，恢复了我的学员资
格，结束了下了我半条命的误会 XD
[第二周—亲爱的砖头教练您好]
在一个体力大浩劫的马拉松后，回来立马又要接着游泳，真的有种会溺死的感觉，而
且自己的体重就不轻了，还要扛着一个砖头，真的觉得快死掉，除此之外印象最深刻
的就是—水操，因为六日连续两天都请假，带人法跟解脱法都没上到，只有迅速的岸
上补课，下水的时候整个脑袋空白，在此跟祝泗侬道歉，那天一直害教练吃水，对不
起 ORZ，回去看完讲义之后，发现水下世界跟路上有够不一样，所以还是脑袋一片空
白，当溺者缠上来的时候，我就整个直接灭顶，印象最深刻的就是刘忠铨教练从头到
尾都在我旁边，我从水操开始的第一秒被骂到最后一秒，越骂脑袋越混乱，反正我那
时候觉得教练超可怕只想赶快上岸，大概从那天之后，明明每天晚餐宵夜都会换水
道，阿就偏偏十之八九水道头教练都是刘忠铨教练，每次看到他是水道头教练心都凉
一半((误，好不容易快到水道头就会听到被骂的声音，要死不活的摸到水道头之后还
来不及喘气，就会听到：“8 号在干什么？赶快出发啊！”所以这个礼拜还是一样每
次游餐都超想死，插播偷告白一下 XD 彭兆嬿教练真的是水道头天使啊啊啊！而且人
很好也很可爱～教练都会讲哪里做得对哪里还要再改进，有种瞬间从谷底冲到山顶的
感觉 w
[河训]
在河讯前一天就被威胁(?)喝碧潭的水会很惨，我整个超挫，因为我觉得自己的抬头捷
还是只有一个惨字能形容，下水的那瞬间就是瞬间冻结，身心一起，水超级冷但已经
回不去了 lol 不过听说我们的长泳时间已经被砍半，觉得有点庆幸，也很万幸自己还活
著，在分组操作的时候也绝了很酷，最喜欢的是救生板，因为速度超快的，超好玩的
～～～，但鱼雷浮标有点小崩溃，当溺者真的超级无敌冷，而且那天的救溺搭档一直
扣不起来鱼雷浮标还一直跑来跑去我也没办法帮她扣鱼雷浮标，飘在碧潭水中间的
我，真的觉得快便溺者，在水中狂发抖，上岸的时候看到彭兆嬿教练拿着姜茶过来，
哇噻真的是天使啊，平常不吃姜的我第一次觉得姜茶那么好喝 XD，下午的行程囊括
了我心境的极端，一个是超想跳桥(?)不是啦我的意思是因为自己是童军团的，所以也
有玩过各式各样的山训，所以超期待的；一个是超害怕放流，那时候真的是抱着要成
为消坡块的一部份的心情下水的(甚至觉得干脆直接飘回公馆见算惹((误)，第一次放流
的时候，到沙洲的时候就超想抬头捷回来了，但教练就一直喊：“继续漂！防卫式做
好！”心里就是…我觉得我要成为消波块的一部份了 QQ 好不容易可以抬头捷回去
了，死命地滑，但是看着教练们的脚从我的后方到旁边到后面，明明尽在咫尺却好像
远在天边，而且最后都已经没力气了，明明划手都摸得到底了，岸边的教练还一直
说：“在划五个划手就到了！”整个超级爆炸累到无以复加，然后一上按听到要回去
集合放第二次(不对是还有好多次)，整个超厌世，还好最后都有顺利上岸，没有成为
消波块的一部份，耶～然后终于撑完河训了，解锁好多成就：第一次跟这么大的车
队，第一次飙山路疯狂转弯，第一次在野外的水中游泳，第一次体验快被冲走的感
觉，总之虽然很累，晚上还接着去家教，但是还蛮开心的～
[第三周—地狱周跟结训考的压力 天天周期性胃痛]
这周的课程上了很多新的东西，还蛮有趣的，虽然一天天涨价的晚餐宵夜还是令人崩
溃啊 QAQ，印象最深刻的大概就是无泳镜日，因为自己眼睛很容易过敏，我一睁开就
超痛的，所以我从头到尾都闭着眼睛操水操跟游餐，然后教练就一直在岸边跟水道头
说哪个人都可以睁开眼睛(阿就真的睁不开啊)，所以很崩溃的度过无泳镜日，除此之
外还有模拟救生反应，但我一整个超疲惫，那天的溺者是汤佳瑜教练，教练每次缠上
来我都整个灭顶或呛水，拖带的时候也整个超无利害教练吃水(教练对不起 QQ)最后还
要靠教练帮我马蹬式起岸，实在超惭愧，谢谢教练这么辛苦还指证我很多部分((汤佳
瑜教练也超可爱的～～～虽然常常想放弃，但每次想到自己都已经成过那么多天了，
再撑一下有什么关系，我大概每天都这样想 XD 这三个礼拜说长不常说短不短，但内
心路程好漫长…
[海训]
第三周撑著的动力大概就是为么很期待的海训吧！虽然在出发前又被威胁(?)连教练游
会被冲散，心里 os:“教练都会被冲散，那我怎么办((有押韵呢～(重点误)反正大概也
是死马当活马医的概念，只好跳下海游泳了，而且这是我第一次在海边让海水淹过我
的膝盖((原因有点智障，因为小时候看太多电影，所以我都觉得一下海鲨鱼就会冲过
来把我吃了(神经病想太多 XD?)刚下海在排队形的时候，因为太多人塞在一起，根本
由不太动，尽管我的标定教练—董仲凯教练一直狂喊，大概过了好一阵子我才跟上队
伍(教练对不起～)，在海里每换一口气都是冲击，我从来没下过海，今天才知道原来
海水那么咸！我觉得我把一年份的盐分都吃完了！那时候停在中间的时候，听到口
令：“吃小黄瓜！”完全超级困惑，虽然我一直到快到岸边才看到小黄瓜的实体(原来
是真的有小黄瓜吃！)平常连三明治里面的小黄瓜都绝对会先肢解三明治把小黄瓜乾乾
净净的我，第一次觉得小黄瓜超级无敌好吃，解咸又解渴，上午最喜欢的分组操作就
是—IRB，虽然因为浪况部拗没有让我们自己驾驶，但是坐船出去兜风超爽的，教练
还两次 U 字型回转，整个超帅～～～，虽然快回到岸边的时候，船头教练大喊：“注
意后面的浪！”然后下一秒就…翻船了，但好在离岸边已经不远了，而且有心理准
备，其实还蛮爽的(?)接着再救生板跟鱼雷浮标之后，终于结束了早上的训练，下午其
实比较偏娱乐性质，教练瞬间变得和蔼可亲，印象最深刻的是…总教练的身材真的超
好 XD((总教练我要声明你被脱衣服跟我无关喔～在我们以为玩完之后可以换衣服回家
的时候…\太天真啦～～！/最后给我们来个什么“华丽八段”虽然看教练们做的时候还
是忍不住笑了，但自己做的时候觉得，真的有够累，而且好不容易做完之后，教练说
先去海里把沙洗一洗，然后好不容易大概冲干净上岸之后，以为终于可以换装回家了
的时候…\你想得没～/那个我们再操作一次，心里就是：“已经很累了欸还要在一次喔
QQ 那刚刚是洗心酸的腻…”，而且再游抬头捷的时候觉得标定教练是不是默默拉远
距离啊，怎么有种游不到的感觉，快上岸的时候好死不死呛了一大口海水，顺便把明
年份的盐分也吃完了～好险这次是真的结束了 XD 一路睡回去好幸福，超级好玩的，
还好有撑下来 OWO 回家之后没多久就睡死了，结果隔天还是爬不起来 QQ
[结训考前一天—身心灵的大爆炸]
结果不知道是昨天太累还是怎样，我明明睡很久，早上起来的时候还是有点全身无力
觉得很累，好再游餐量不多，虽然教练抓很紧(?)，但我抬头捷还是没撑到 50m，超难
过也很担心结训考，但真正崩溃的不是这个，之后操水操的时候，仰漂漂超久，还漂
两次，第一次仰漂的时候就已经觉得背很酸了，第二次仰漂的时候，直接痛到灭顶又
踩底，但离岸边有点远，也不知道怎么讲，只好硬著头皮继续操救溺，之后上岸之后
休息的时候直接崩溃，因为真的超痛，而且明天就要结训考了，想着二十几天的坚
持，会不会就这样化为乌有，想着想着压力越来越大，就忍不住哭了…那时候也是邻
兵帮我跟值日讲的(真心感谢)，由衷的感谢 PT，帮我放松肌肉，至少站着的时候比较
不那么痛了(好神奇～)，而且下午课程结束后还帮我贴肌贴，跟我说不用担心，明天
结训考加油，真的很谢谢他虽然我不记得名字 QAQ，但就是满心感谢。原本身心灵都
已经很崩溃，想到晚上还要家教，家教妈妈又传讯息给我说弟弟小考考不好，害我又
更焦虑，然后身上又只剩 30 块连晚餐都买不起，反正就是个很悲惨的一天，还好我正
要进捷运站的时候，家教妈妈又临时通知我今天弟弟下午的比赛赛程严重 delay 晚上
不能上课了，瞬间有种重生的感觉，立马冲回家吃饭睡觉，但还是蛮担心隔天的结训
考的…
[结训考]
终于还是到了这天，由于总教练的威吓(?)今天从早上就开始胃痛了，上了一天的课，
而且生理在医学院上课老师还晚下课，一下课我就直接朝着台科冲，还好刚好在 17:50
到达集合地点，但我还是超紧张，那时候考试关说要分两组，我那时候超想先考四式
而不是仰漂，但是被分到先考仰漂的那组，心都凉了一半，下水之后考试官就问我们
会不会冷，会的话就先考踩水，不会的话就先仰漂，我那时候超想大喊会的，但大家
都说不会 QAQ 所以就先考仰漂了，这大概是我觉得最漫长的三分钟，虽然有比较好
一点，但一开始用力又不行了，只好用臀部的肌肉代偿，但真的超级无敌难受，整个
痛到炸，后面的踩水几乎是边哭边考完的，上岸满心只想着：“完了完了…抬头捷怎
么办…”那时候邻兵也一直安慰我，快撑完了，甚至连止痛药都有(处处是温情
QAQ)，游完就可以吃肯德基了，没办法都已经这样了，也不能不游，潜跳式下去的那
一瞬间就看开一切了，死命滑手游抬头捷，也是我在救生班那么多天第一次完整把
50m 的抬头捷游完(好废好感动)，终于平安度过四式惹\欢呼～～～/，最后只剩综合拖
带了，虽然后面整个拖到没力，好希望溺者赶快反扑(?)用尽最后一分力，把所有的试
考完了～最后宣布全班通过的时候，整个超激动！！！！！幸好没有放弃，幸好一切
努力都有成就～我结训惹！！！！！
[想说的好多好多]
|张弼翔教练|
请原谅国文很烂的我，对你的第一个印象是我不会念你的名字 XD 虽然你不凶人也很
好，但我觉得看你写的文我看完都很紧张到胃痛，唯一一篇让我笑得文是结训考前的
那一串红字(应该是你打的吧 XD)，瞬间觉得总教练很可爱，也不对结训考那么紧张
了，喔喔喔然后海训的时候才真正见识到总教练的好身材(真的跟我没关系，我很乖的
默默在后面的沙堆找水管跟观战 XD)谢谢总教练，辛苦了，相信你也承受了蛮大的压
力的，可能看到我们这些每次游餐都半死不活的压力更大吧 XD 还好最后结训考有游
起来，谢谢辛苦的身材超好也很可爱的总教练！
|黄宜苹教练|
这个真的没话说啊啊啊(不要趁乱告白 XD)教练真的太正了～真的会目不转睛不想离开
欸 XD
|彭兆嬿教练|
真的是水道头天使 XDDDDDD 真的是少数不会骂人的水道头教练，虽然有时候一边采
水一边听指证还是会累 XD 但教练都会很清楚地跟我们说哪边好、哪边该怎么改正，
人超好超可爱，跳水很美，自由式跟飞的一样～还有河训的时候暖到不行的姜茶，谢
谢教练这二十几天的教导
|王杰勋教练|
暖父(?)系列教练，印象最深的大概就是水操完的抬头捷吧！阿就已经超级累了，还要
由四十几公尺的抬头捷，真的是人生绝望眼神死，教练就在岸上跟着我，大喊怎么
游、再几个划手就到了、撑下去，一路从对面水道头走回来的路上，教练也是很仔细
地教我从手、肩膀、下背、脚、呼吸该怎么游才游得起来又不会累，那时候已经野第
二个礼拜了吧，我抬头捷还超级无敌烂，完全跟不上大家，很害怕也很挫折，很感谢
教练那时候那么仔细地教我抬头捷，还有海训的时候是标定教练，一直鼓励我们在泳
池 800、900、1200 都游得完了，这几百算什么，真的很尽心的顾好我们这五的四个小
子，谢谢你没有让我们在大海中流浪(误)
|陈衍璋教练|
也是暖男系列教练，在室外池累得半死的踩水跟在台科快要溺死的抬头捷，教练也很
仔细地告诉我为什么我游不太起来、游的很累，教我很多技巧让我可以比较轻松的
游，还有结训前一天的关心，甚至结训考的时候也是，真的很暖～谢谢教练
|刘忠铨教练|
说老实话，我整个训练期间最怕的就是你，因为我才刚补完带人法跟解脱法，没有看
过水下示范，也没有实际在水中操作过，那天水操溺者上的时候，我脑中除了空白还
是空白，然后你在讲解的时候又很快，然后我又超紧张根本有听没有懂，那天整个水
操重头被骂到尾，抬头捷旧水道头上岸也都输别人一大截所以还是继续被骂，之后每
次晚餐、宵夜的时候，看到你是水道头教练的时候，心都瞬间死一半，心里常常很纳
闷:明明每次都会换水到，啊怎么每次水道头教练都是你…反正心里就是一个一定会被
骂的感觉继续游，都还没不喘就被赶出发，一直到分组授课跟潜泳分组的时候，才发
现你其实人也蛮好的，骂到后来还会偷笑，也是我第一次看到你笑，心中有点小冲
击，海训前的一两天，第一次听到你说：“快到了！不要放弃！不要停下来！”哇赛
这又是一个大冲击，第一次不是被你骂，超级无敌讶异的，虽然整个训练期间我真的
最怕的就是你，但最后真的发现你其实人很好
|董仲凯教练|
耶又是暖男系列教练，海训要下长泳的时候，我整个怕得要死，我认真活了 20 年完全
不敢在海里游泳，而且还是没有底的那种，你在岸上就一直跟我说要记得标旗你、跟
紧队伍就一定没问题，虽然还是会怕，但至少没那么恐怖了～你一开始你喊得半死我
还是追不上队伍，实在真的很对不起 OAO，之后你还兼顾我们跟前一伍，真的辛苦
了，谢谢海训长泳有你，不然我可能就这样随着浪不知道到哪里去了吧 XD 还有小黄
瓜好好吃～
|郑宏斌教练|
莫名的觉得你超有喜感 XD 谢谢你很尽心地挑我们救生法的每个小错误，让我们可以
做得更好，结训前一天扮演伤者，觉得你可以这么正经地讲那么多不相干的话真的超
好笑，忍得很内伤 XDDD
|汤佳瑜教练|
超可爱的教练～谢谢妳在模拟救生的时候，虽然我那时候整个喘到不行、一直呛水，
心中只有我救不了妳的想法，不要再来了，虽然我知道妳已经有小放水让我喘一下，
但我还是超爆累，每次妳缠上来我都吓到不知道怎么办，就一直灭顶，后面拖带也没
力害妳一直吃水，真的很抱歉 QQ 谢谢妳在模拟救生的时候，让我深深体会到个人徒
手涉水救生的危险性，也教我很多技巧，谢谢教练～
|祝泗侬教练|
一开始我觉得教练看起来挺严肃的，还以为教练很凶，但那天刚补完课的水操，教练
虽然因为我动作完全超不熟练而一直吃水，教练还是很有耐心的一步一步教我怎么操
作，要我慢慢来、想清楚再动作，瞬间觉得教练人超好的啊～结训那天，更发现原来
教练那么好笑 XD，在要去肯德基前牵车的时候偶遇，教练还关心我的伤势，真的好
感动 QAQ
|林裕洋要加教练吗 XD|
嘿嘿虽然不知道你会不会来爬文，但我想我得好好谢谢你一番，如果不是你，我不会
知道台大有救生班，如果不是你我不会下定决心入训，更不会有办法一直撑下去，虽
然我受训期间常常很崩溃，跟你说我超担心的一堆事，但你都一直鼓励我、支持我，
分享你之前的经验，教我怎么样改善动作，大概也是支持我撑到结训的很大动力吧！
谢谢你让我有一次机会放手一搏，就跟你当初觉得救生员很帅一样，我也傻傻的因为
这个理由入坑，但我现在很开心我有入坑 XD，现在也能很开心的跟你说：我也做到
了，我结训啦～～～
|给所有的教练们|
谢谢你们愿意花自己的时间，陪伴我们这二十几天，为我们做不好而担心、为了肮著
我们更好而操心，我们都知道你们表面上凶是想让我们不要懈怠、让我们能够变得更
好，谢谢你们教导我们的总总，没有你们，也不会有今天的我们，谢谢所有辛苦的教
练们！
|给 38 期的大家|
从一开始的超大班，六七十之类的吗(?)到慢慢流失到最后的 48 人，谢谢所有的伙伴
们，各种宵夜团，虽然其实我没跟过半次 QQ，各种 fb 上的打气加油，各种集合前解
散后的经验分享，梦想的理由有时候单纯的很蠢，但是因为有你们这群伙伴一起，让
我每次想放弃的时候，你们都会鼓励我、支持我撑下去，谢谢这二十几天我们一起走
过，谢谢每个患难低潮有你们的陪伴，谢谢让我这个弱弱的人也有达成这天真的梦的
一天，听到全班一起结训的时候，整个开心到爆！超级无敌爆炸开心的！希望我们未
来也要常聚啊啊啊～～～～～
[结尾(?)]
结果突然发现原来自己虽然话不多，但内心小剧场好像莫名有点多 XD，从一开始每
天游餐完都想哭，到决定要不要留训前还哭了一阵子，中间又各种蜿蜒波折，而今
天，终于，结！训！了！！！谢谢所有的一切～
台大救生班 38 期 8 号 黄淳郁 结训