低调的白色泳裤5号心得文来了?(登楞~打灯，瞬间大家都左转离开了ㄎㄎ..
还是 人最好愿意看完
完全没意识到大家都在注意着我的泳0u0，郑志浩总教练阿为什么要在最后一天结训才跟
我说不能穿，我自己是有意识到经过多次的跳水、摩擦，外层垂了下来，不过内层的松紧
度是OK的，没想到大家都在替我紧张~.~
36期影片要出来了，洪乾文教练说我很明显
像包尿布，摁..我很低调的不是我本意
第一天我存在第一次呼吸畅快@台大救生班入训测
一开始不清楚位置，搭284公共汽车卡在车阵里面，一直很紧张会不会迟到，不断的跟萧君儒
确认现场状况，疑似还跟卢敬文学员长同一班车!?到台大体育馆下车看着手机地图就开始
乱走，走过操场还找不到路口被垒球场的网子拦住囧。那不是用来挡球的吗怎么变成挡肥
宅，等待测验的时候好多人在排队，旁边的教练一直提醒要伸展，等著等着我一直打呵欠
，看着那些水花喷到二楼高的人心想着:水花喷那么高
会比较快吗，测验完开始接触到半军事化的入门训练，听到教练的口令就觉得想笑(超级
白目哈哈，因为平常我神经就大条
，看到教练努力正经严肃就戳到笑点了，还好后续几天调整心态知道救生很严肃，笑点也
被戳到麻痺了，就好多了。最崩溃的是结束后在草丛里面宣班，湿湿的草地，嗑药般乱跳
的虫子OMG，不过从这点可以看出教练们不愿意打扰到其他路人的权利，不占用路权，这
点我觉得很棒，也有精神镇压救生班学员的效果0.0?
隔天做了伏地挺身跟仰卧打水还有棒式，我超级崩溃的，肥宅根本没有核心力量阿!!最后
是燃烧油脂才努力撑下来的XD，但是肌肉习惯之后每天都伏地挺身都游刃有余了，毕竟上
岸，拖带都需要力气，教练也是以训练为目的，不是要操爆我们。
周末整天课程第一天
学习接近跟防卫躲避，周奕宏教练抽点我1-7今天上什么，我回答救溺法，教练心理OS一
定是你在供三小，教练用疑惑的脸问我确定吗!?我还回答确定哈哈，哪来的自信。经过一
连串的路上练习之后就下水练习水操，第一次的救溺背靠背我就出包了，放了1-6林家平
一个人没邻兵，成功惹怒教练群
(成就达成，全班就我一个人有问题，抱歉我以为两个一组，原来是第一个人自己一个没
得靠背帮QQ。下午的CPR跟AED练习，转身放下溺者，翻转溺者等等都需要出力，汗一直滴
…对于流程跟动令我都记不太住，例如还没确认意识就直接很激动地跟旁边求援说帮打电
话拿AED，说不定我的溺者只是在睡午觉而已。
隔天去青年公园，练习入水法，平常泳池都严格禁止的，想着可能会身体大面积的肥肉’
’趴’’!炸在水面上就觉得可怕，不过有教练的示范还有讲解做起来没有太大的问题，
后来游餐许多人都在咳嗽，GOOGLE才发现是运动型气喘，非常难受。中午没有订便当，还
在做梦以为可以出去买，还先查好旁边有什么好吃的，全家买冰淇淋之类的，还好里面有
商店买了个方便面吃，其他有订便当的学员似乎也都游餐游饱了吃不太下精神都受到了打击
的样子。我似乎是吃太饱了，下午游餐浅跳式入水，超担心一下水水面上都是面条，边游
边打嗝很不舒服，太阳还很大，第一个礼拜结束发黄泳帽，似乎少了不少人，不过我最担
心的是1-6号我的邻兵林家平，看他每次游餐都非常辛苦，一直被教练盯，但是都没有放
弃，毅力十分坚强，不过隔天就没有下水了，都陪朋友一起来，希望没有受严重的伤，晚
上回到家脱下白泳裤发现全身都黑了，只剩腰部一圈泳裤遮起来的地方没晒黑，还有蛙镜
跟泳帽遮住的地方也幸免于难，画面看起来挺有趣的哈哈。
抱砖&唱歌第一天
看着砖头教练，大家都发出了哀号，不过身为一个肥宅浮力比谁都强，一个砖头教练是压
不沉我低~不过游侧泳的时候手去抱砖，少了很多推进的动力，游久了脚超级酸，我自己
帮自己封了一个称号，’’抱砖侧，仰杀手’’，因为脚没有力气，游的超级慢，游餐的
时候会突然推进一下，砖头教练会抖动一下，阿~原来是后面的学员用头撞了我的教练阿!
没事儿没事儿~头撞到砖头而已
不对!太惊悚了吧，同学抱歉~我很努力在夹水了，之后我抱砖都会默默的把手抱在砖头后
方，怕人撞到。
拿歌单学唱歌，天啊~踩水刚有点心得就来单手出水面，而且我在第三水道，后面在练泳
，水花都喷到我的歌单上面阿阿阿阿阿，纸都软烂了，音律我都还没记得，歌词更不可能
记，就这样烂掉了~教练还在旁边盯我有没有在唱，好煎熬(脚一踢~水就开始飞溅，每一
滴，每一坨，纸在烂，放下纸有多好，叫教练，不要吵~我相信我已经快要~快要可以上岸
，跟地面~再和好….
单人起岸第一天
我似乎只记得江维芳教练小小的空灵眼睛很萌而已哈哈，也辛苦我的伙伴26号，消防员式
起岸，都要努力环抱我肥胖的身躯，还要抓手，并且拖着双下巴顶起我来，好不容易找到
好伙伴，结果过没几天就受伤无法继续训练下去了。
从此之后就都要水道头尾单人起岸了。本来我不踩底很难上，手没有力气，但是侯来偶然
听到谢伯鸿教练的小技巧提醒，说撑起来的时候手向内弯，符合人体工学，真的就可以撑
起来了，前一天还觉得他值日好凶，声音好大声很可怕，瞬间转换觉得他是好人之后练习
CPR教了可以用手肘调整姿势的方法。
青年泳池again
这天进行了各项操作的复习，印象深刻的是上跳台练习打桩式入水，看了教练示范后，就
默默的被催促直接上，躲在学员的后面第二个跳做一下心理准备，让学员先下水试水温哈
哈，跳板会一直晃Hen紧张，害我录影的时候都忘记征女友了，反而被之前也是5号的林伟
博教练引导，说了一推5号都很帅，我可以跳很好 参加是因为台大救生班很潮潮到滴水之
类的-.-
之后复习入水法，我的跨步是入水一直有障碍，关于夹脚，我都没有夹，尝试了很多次，
最后我不管夹脚了，直接用庞大的身体炸，舍身攻击效果卓越!!泳池水对肥宅造成87点伤
害，肥宅对泳池造成0点伤害…隔天起床手上出现一片一片的瘀青。
出副本第一天@碧潭
在新手村台大泳池跟初级练功场青年泳池练习一段时间后，终于出副本啦，风景不错，水
好像也没有想像中的脏，看几期都是灰色的超级恶心，大家也是抱着不舒服的心情被教练
们赶下水，只要是很可怕要做心理准备的东西，教练们总是以压力逼迫，学员就不会想太
多了哈哈，例如跳水阿，下池水阿，还有之后的入海XD，心理压力对身体影响满大的，有
许多学员都深深惧怕脏水，肌肉就很紧绷游的不是很顺利。练习抛绳带的部分，一开始觉
得很开心可以丢绳子发泄!?，发泄的差不多之后教练说还有10分钟，我本来收绳都收很快
，听到之后就开始慢慢地收绳了，收越快丢越多觉得累..教练一直叮咛我手要固定在腰部
，才不会绳子大小圈，容易打结，我知道阿，会挣扎不这么做是因为制服会弄到泥巴很舍
不得，不过收绳要背在身上都弄脏了以后就无感了，回去再拜托妈妈帮调皮在地上滚的孩
子洗衣服哈哈。
午餐吃完发现我的水不见了QQ，我还有半天耶怎么办阿阿阿~闹水荒啦，到成功湖分两组
一组去横渡一组去绳索，我好想第一组下水阿，可以偷喝溪水还有泡水降温，结果先去垂
降，我不喜欢有高度的东西啊，跳水垂降什么的，你们自己去玩啦><~，看着李仲皓教练
面无表情地对我招手，心里边挣扎身体边默默的把脚跨在栏杆上，冷宣麟教练拿着相机对
我问，你是几号叫什么，我不知道他在拍照还是录影，不然我又想征一下女友，一百六十
五以上佳(到底多缺阿XDD，垂降的过程因为右手的肌力无法负担体重，一直持续的稳定下
降，不知道是不是有什么技巧我没掌握，又或许是太肥了，普鲁士绳操作起来有点费力，
看了前面的学员练习后实际操作没什么障碍。吕镇远教练真是天使，在这时候搬了一桶水
出来，大家眼睛都亮了起来，没多久6公升的水就干了!!大家对吕教练的好感度瞬间UPUP
哈哈。
横渡的时候亲自下水才感觉到水流的力量，非常卖力的划手才上岸，还好没有被冲走，操
作到后面水流越来越缓，多人横渡都走到河中央了还可以继续走，直到最后一个人踩不到
在呐喊时才转防卫式，缓缓的边唱水手边飘下去，突然教练叫我们攻击式摸石头在攻回岸
上，可…可恶，还是被教练发现在摸鱼了吗，一定是表情不够挣扎。
https://i.imgur.com/9QtFZBb.jpg
穿衣下水无泳镜第一天
本来内心还在期待没有泳镜不用潜泳，摁5号你想多了，下!一如往常哈哈，在水里近视什
么都看不到，大概游了15M就浮起来了，捷式蛙式本来头就在水面上，没什么差别，但是
侧、仰就常常眼睛进水，不舒服，穿衣服游餐前我还特别把衬衫的扣子扣起来，想说这样
水阻比较小，摁..不作死就不会死，水阻超大!!不过牛仔裤倒是对我无力的夹水有很大的
帮助，真的在救人的时候哪会有时间搞装备脱衣服找泳镜，一分一秒都很重要。
假人拖带第一天
要在一分半钟内完成才符合，双手托臂带人还算顺手，但是搂胸带人，靠夹脚为主要的动
力，我游得十分辛苦，喘得十分夸张。
操作长背板我好想去当溺者，不过我这种身形可能其他人搬起来会很辛苦，就没有荼毒好
伙伴了XD
急救包扎止血第一天
今天是所有课程里面我最担心的一天，面对各式各样的血淋淋的伤口，台上的林皓阳教练
讲的一派轻松，下面学员各个不敢直视，教了帅气的折窄折带的方法，我觉得超级困扰，
脑袋乱成一坨，手上的三角巾也是一坨XD，急诊部的医师来亲自讲解耶，真的觉得教练团
阵容强大！
结束后的路跑，没错路跑..我在水里你怎么操我我都不会抱怨，但是你在路上操我我真的
会哀嚎阿~肥肥的身躯上下抖动那画面很难看阿，绑上事先准备护膝，好像很专业的样子
，跑得上气不接下去，唱歌每两句只能唱两个字，还好其他学员carry，不过一群在跑校
园，大声唱歌，莫名的很骄傲，我是台大救生班的一员，路上还有其他球队帮我们加油哈
哈，台大校园传说:每年校园都会出现这些热血孩子两次，边跑校园边唱歌XD，跑的路上
我一直很想脱队，这样的速度我真的很辛苦，撑了10分钟教练说快到了，我就燃起了希望
，撑过那个转角!!迎面而来是另一个转角 (说好的路会开希望迎面而来呢
好不容易结束以后我直接前往先前锁定的自动贩卖机，秒杀了三个铝箔包饮料，去厕所洗
脸时，有阿北问我我们是什么团队，我很骄傲地跟他介绍我们是台大救生班，参加条件什
么的都说得很清楚，努力想把他也变成忠诚信众XD
救溺反应第一天
在做完水操上岸的时候，我还在庆幸原来就是跟平常一样，水里的鲨鱼教练会从不知道哪
里出来喊救命，摁5号你太天真了，下!然后就听到各种教练的哀嚎，这跟我想像的不一样
啊，不管了，抬头捷冲阿~许家维教练你等著偶来救你啦A_A，我想这时候教练的OS也是:
嘿嘿，我来被你’’救’’啦A_A，一开始正面接近，安抚教练，别怕我来救你了，手拉
高下去顺顺的做到托颚顶背接最稳定的双手锁肩带人，我真的太佩服我自己了，无难度，
摁!?你..你不要挣扎阿阿阿，你杠什么东西，不要挣脱不要抢我泳镜泳帽，等等会被救生
员逼逼上岸阿，不是阿…你杠麻抓我的脚啦，崩溃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有了一次的经验，每次接近教练扑上来我都本能反应直接逆退，喘都还没喘完，教练每次
都像要把自己弄死一样的用力缠用力压，然后这个溺者突然就上起课来，遇到挣扎剧烈的
溺者该怎么办，我回答正面潜水背面接近，抱着忐忑的心情没有泳镜泳帽潜下去到带人法
都顺畅没事，什么嘛~原来这就是攻略BOSS的密技阿，根本就是BUG技了，轻松解决，得意
到一半，这熟悉的感觉，不是阿..BOSS你怎么又挣脱游回25M了啦><~濠仇恨值明明拉的稳
稳地，是谁在乱仇恨啦…被挣脱了几次终于拖带到达水道头，你还有力气嘛!?没有…你没
有力气刚刚在挣扎什么啦!!!再次崩溃，直拉是起岸我的力气不够，喘了一阵子还是拉不
动，这时BOSS妥协了，哼你这弱鸡，让你用马镫式起岸，终于结束了这BOSS讨罚战，在岸
上休息时听到各种奇怪的BOSS台词，例如我想回家你要带我去哪里，我家在那里，然后接
著就是划水声，未看先猜，又有救者要回25M找BOSS打架了，我还听到许家维教练喊，快
来救我，我要领便当了XD对这句台词很有印象，教练们与学员们的公会领地大战就这么进
行了好长一段时间，大家都拼尽力气，了解了徒手救溺的风险，我好想把昨天学到用三角
巾固定手臂、固定头部、固定脚的所有固定法都用上，这样BOSS就不会挣扎了(笑
第一次挑战深渊副本@万里海水浴场
难得礼拜六放假休息了一整天，结果休息了一整天没有游餐，精神特好，偷看教练们的结
训心得，偷偷follow到了杨世铭教练去跑很厉害的铁人三项普悠玛226!?，看完整个热血
沸腾睡不着RRR，教练我明天要海训，可以不要让我现在热血嘛!!!?杨世铭教练表示没人
叫你现在follow我啊熊猫问号.jpg
https://i.imgur.com/VwRrJta.jpg
看小说看到4.30睡了一个小时就出门了(眼神死，到了海边发现风浪特大，前面的教练在
讨论这样的风浪出的去吗，看来今天是场硬仗呢。
到了之后装备搬一搬又开始跑步啦..我不要跑步啦，沙地又特软，跑起来超级辛苦，还好
跑了大概5分多钟就停了，下水服装，耶泡水降温，结果不是泡水，是像不要命战争抢滩
那样像大风大浪狂奔，太燃了吧，要不是有教练在前面冲我还不敢下，迎面而来的大浪，
只能用脸去接哈哈，海水的浮力大，踩水踩起来特别舒适，回程的时候还有浪推进，感觉
很舒服很愉悦，难怪有那么多人喜欢冲浪的快感。
鱼雷浮标救生我冲出去冲不够就穿蛙鞋，还一直被浪打穿不起来，好不容易穿起来却因为
太浅游不动，好不容易到达溺者，又被浪打得晕头转向完全无法顺利地给溺者气，好不容
易扣好浮标回程，又无法确保溺者口鼻在水面上，开放水域救生真的非常地不简单以及冒
险，更何况溺者的状况也不会像今天这么好，还会水母标在水面上。
IRB好像在拍MV一样帅气度十足，左转弯令下，’’趴’’肉体与救生艇的激情碰撞，人
生初体验。
下午的华丽八段跟学员团教练团竞赛，我真的不喜欢不在水里面的活动…不予置评，不过
看大家都被虐的满开心的，肥宅问号.jpg?
第一次模拟救生员
结训考前最后的复习，我直接去报名了跨步式入水(o)炸水(x)，谢谢教练看我这肥宅一直
炸水做舍身攻击…(隔天手又瘀青了，地板也被我炸到湿成一滩
救生反应，一开始我直接被教练问我会不会跳水，可不可以教他，我随便敷衍，因为我一
直看着旁边水道有人载浮在沉阿，怎么看都是要去诊就得NPC阿~感觉救了就会给什么好装
备，我也不知道我为什么要用平静的入水方式，人都快溺死啦!!托颚顶背后却不知道要带
去哪里，心一恒，消防员式起岸，还好脚够长，不然怎不知道怎么上岸，把教练带上岸放
平后，我又忘记检查意识，直接请人打119跟拿AED，想起来的时候确认意识教练就瞬间恢
复起来了，还问旁边的教练说所以我现在该起来了吗?我:…..，好你看起来很好，马上去
帮忙边的进行CPR，那边两个就练在争执他不知道AED在哪里，我边推边说去找泳池柜台不
让他们继续说剧本上的台词!?很快5分钟就结束了，场面十分慌乱阿，后来在司令台上看
其他组进行操作，有发现到有溺者一开始就沉在水底了，到后面剩一分钟才有人发现过去
救，溺者们往往都被岸上的教练用奇怪的抽筋自解法还有千奇百怪的问题给遮掩过去。
当天结束被发了CPR没做好伏地挺身10下的小礼物，还有潜泳没过25M10下，海训迟到20下
..一个综合大礼包的概念，明天就要考试了，还散散慢慢，这点礼物刚好而已。
结训考，自称蹬墙加一个划手就能过25M的考官(OP，叮咛我们一些动作要确实做出来，考
试都是以15M为单位，但大家都是保险到25M完成，本来想秀一下肥宅蝶式，但是后面还有
考试，现在不是浪费体力的时候，各个项目都顺利操作完结训了，教练都露出了真面目哈
哈，尤其是大家都非常注意的梁帏杰教练，整个暖男来着，从一开始的集合就叮咛到最后
完成课程，当然大家要感谢他的付出啦，来!3.2.1下!
救生班就这样结束了，各式各样的第一天第一次，都尝试努力学习过了，一开始很担心自
己不是台大的，会不会被智商压制，不过似乎大家只想着一起努力撑下去，互相支持鼓励
，表面上十分温馨(私下瘟腥!?的团体。
虽然体重掉了4公斤，但36期最胖的称号应该还是没人能跟我争吧xD偷渡征女友一百六十
五以上佳，给你满满的大平台 肚子挺
其实我很喜欢刷存在感，不然边缘属性太强，不刷，会被撞到角落，喜欢举手唱歌起音是
因为我怕后面脑袋空空忘词，第一句最好记，各种阴谋XD
谢谢教练们认真不求回报的教学，在每天上课上班结束后还赶到救生班(发泄白天的压力!
?，也谢谢学员干部们为公共付出，谢谢1号卢敬文学员长，总是默默地答应陪我搭救溺，
让你花了特别多的力气练习，谢谢36期学员，一起撑了下来
36期未完待续