减缓疼痛、治疗忧郁症....催眠，真的能治病吗？
蔡东杰 医师 2014-11-28
“催眠”是神祕又吸引人的。在台湾，一提到催眠，大家可能只会想到前世今生和催眠舞
台秀，这两件事确实都是催眠，但这两件事可能只占所有催眠现象不到百分之一，如果只
以这两件事来理解催眠，那将会发生很大的偏差。催眠并不是神奇而遥远的，事实上，催
眠发生在日常生活的每一天，而且是可以经由自我练习来达到帮助自己身心健康的方法。
对于催眠最常使用的定义就是“暗示”，只要催眠的对象愿意接受催眠师的暗示，他就可
以一步一步地进入催眠状态，很重要的是接受催眠暗示的主导权是在催眠的对象身上，而
不是在催眠师。催眠师会提出许多的催眠暗示，例如：放松、专注、闭上眼睛、深呼吸、
更舒服、进入内心的世界，但是并不能够强迫催眠的对象接受这些指令，催眠的力量是来
自于催眠的对象。
例如在催眠的过程中，催眠师对催眠的对象说：“闭上眼睛，放松眼皮的肌肉，放松眼睛
周围的肌肉，放松脸部的肌肉，放松头部的肌肉，放松颈部的肌肉，放松肩膀的肌肉，放
松双手的肌肉，放松胸部和腹部的肌肉，放松背部和腰部的肌肉，放松双腿双脚的肌肉
......”催眠的对象接受了催眠师的暗示进入一个放松舒服的状态，而被催眠了。
如果我们仔细地回顾整个过程，催眠师虽然说了许多的话，但是真正将从头到脚的肌肉放
松的人却是那个被催眠的对象，只有催眠的对象愿意接受催眠师的暗示，才可能被催眠，
因此事实上所有的催眠都是自我催眠。
在催眠的过程当中会出现许多所谓的催眠现象，我们可以粗略的归纳成以下四类：
一、创造：包括正性幻觉、年龄回溯、催眠后暗示、自动化书写。
二、删除：包括负性幻觉、失忆、麻醉。
三、扭曲：包括时间扭曲、止痛、记忆强化。
四、其他：包括僵直和解离，解离可以出现在行为、情绪、感觉和知识。
催眠师引发催眠现象之后，可以依据不同的情境而有不同的运用。例如：舞台秀的催眠师
，可以引导催眠对象出现视幻觉及触幻觉，看到别人看不到的小狗，并和小狗高兴地玩了
起来；也可以引导催眠对象把马桶刷当成一束鲜花的错觉。将催眠现象丰富舞台表演，达
到娱乐的效果。而催眠治疗师，则是运用各种催眠现象达成治疗的效果。
催眠的医学运用
催眠在医学的运用是相当广泛的。梅约医疗集团（Mayo Clinic）的卫教文章“认识催眠
”中列举了适合应用催眠处理的生理问题如下：处理生产时的阵痛和缩短分娩时间、在牙
科和外科过程中控制血流和疼痛、缓和肠激躁症所引起的痉挛和其他症状、降低血压和调
节血流、增强身体免疫系统和对抗外来入侵物的能力、减缓因化疗所造成的反胃和恶心、
减缓儿童及青少年偏头痛的强度和频率、治疗和减缓气喘症状、加速某些皮肤病的治愈、
以及改善牛皮癣和异位性皮肤炎。
而适合应用催眠处理的心理情绪及行为问题如下：改变负向行为，像是抽烟、尿床和暴食
、减少恐惧、压力和焦虑、以及去除或减缓恐惧症的强度。同时也提到下面的注意事项：
虽然催眠在改善许多问题上具有极佳的潜力，催眠仍然不是万灵丹。它通常是一个完善治
疗计画的其中一部份，而不是单独的治疗。与其他治疗相同，它可以对某些人非常有效，
但却对其他人无效。要达到最好的效果必须是在你有高度的洞悉和你的治疗师有受过良好
的专业训练，并且能够明了你的问题。
在台湾，催眠运用在生理疾病的治疗较不普遍，但在心理、情绪障碍的处置则有很好的成
效。举凡恐慌症、畏惧症、惧旷症等焦虑疾患，催眠能够让病患直接感受到情绪的舒缓，
重新建立不再焦虑的信心。对于忧郁症病患，催眠可以有效地改变的负面思考，提升身体
能量，感受新的愉快经验。有别于谈话性的心理治疗，将治疗的重心由思考、想法转移至
情绪、身体感觉的调整，而达到更快的治疗成效。
如何寻找合适的催眠治疗师
“台湾是否有合格的催眠师？”是一个很常被问到的问题。
首先，我们要先确认“合格”的定义。在台湾有许多人拥有“合格催眠治疗师”的证照，
这些“证照”几乎都是英文的，发证照的单位最常见的是美国国家催眠师协会（
National Guild of Hypnotists， NGH）和美国催眠治疗师协会（American Board of
Hypnotherapy， ABH），而这两个协会只是美国众多类似协会之二。拥有这样证照的催眠
师，依据各州不同的规定，不一定都能够执业。通常缴交可观的课程费用后，接受大约
100小时的课程，课程结束就可以取得证照。
其次，在台湾并没有政府核发的催眠师或催眠治疗师的证照。就治疗的角度而言，法律的
规定应由具备政府核发证照的专业人员执行，例如：医师、临床心里师、社工、护理师或
职能治疗师。如果是咨商，则由心理咨商师或辅导老师执行。严格的定义，台湾并没有“
合格催眠师”。
最后，民众如有催眠或催眠治疗的需要时，应该找谁呢？比较有保障的建议是，找具备催
眠能力并且拥有政府核发相关助人执照的专业人员。
蔡东杰 医师　
高雄养全诊所院长
华人艾瑞克森催眠治疗学会理事
http://health.businessweekly.com.tw/aarticle.aspx?ID=ARTL000017708&p=1