大家好，小弟第一次PO文，
想请教各位关于自我催眠的问题
看了版上的自我催眠教学
想要试着利用自我催眠来戒掉赖床
长期为赖床所苦，常常要赖上1小时，起床后反而觉得很累
请问暗示语该怎么下会比较好呢？
看了某些文章提到“暗示语尽量不要使用否定语句”
请问“我一听到闹钟响就起床，讨厌赖床，并且觉得精神饱满”可以吗？
另有一个疑虑，就是在进入催眠状态当下，
如果有其他思绪进到脑中，会不会变成暗示的一部份？
例如突然想到工作上的挫折，会不会反而让挫折感在催眠后放大
或是说，当下会胡思乱想就表示还没进到催眠状态？