这世界没有人爱我：受害者心态
Posted on 七月 16, 2016 by 张忘形
最近在营队当老师的过程中，遇到了一个很有趣的孩子，我看见我曾经的影子。
他总是一直觉得他是不被爱的，是多余的，但其实他心中真真切切的渴望被爱，但当我们
拥抱他的时候，他却又张牙舞爪，希望能够更多的负面情绪来控制你，让你只能属于他。
其实这样的相处很累，他不断的透露自己不好的讯息，希望让你对他更好，但除了负面情
绪之外，他却完全不用任何努力。
用简单的概念来说，他的状况很像我们所谓的玻璃心，而跟他相处的过程中，只要有不合
他意的，或是他认为压力太大的情况，他就会产生极大情绪反应并逃离。举个例子来说，
在营队中有很多挑战，在挑战的过程中，他看见别人完成挑战了，但他尝试了两三次发现
过不了，于是就版起脸孔，双手抱胸，说要放弃这个挑战。另一次的活动中，他没有参与
战术讨论，但等到游戏开始后，他并没有接收到团队给他的任务，于是队友告诉他要专心
，但他耳里听起来却是责备，于是他直接离开，带着一片乌云走到了角落。于是，大家都
只好去关心他了。
想想在我们身边，是不是有这样的朋友？
这位朋友常常会认为自己不被团体所接纳，找不到属于他的圈圈，没有真正的朋友，总认
为自己在这个世界是不被爱也不被需要。但身边的人却不断伸出援手，希望能够让他心情
好转，或是希望他能够融入团体。但我看见的是所有的援手都被打掉，因为那个援手和他
心中所想的不一样。开头我说看见曾经的影子，是因为我以前也是这样的人。以前我常常
认为自己没有价值，只要有人一批评我，我总是能够难过上好几天，想着这个世界没人爱
我，这世界不需要我，我是多余的。
但这个世界不需要我究竟是不是事实？
其实我当时不知道，所以每当别人打球没找，打电动没找，出去玩没有约我的时候。我就
会非常难过，并且认为我真的不是个东西，并且让自己消失。但后来发现，很多人会来关
心我，甚至在往后的日子里他们总会不断想到我。于是我从这样的过程中得到满足，原来
我只要心情不好，大家就会来到我的身边，只要我一不爽，大家就得因为我而改变主意。
于是我常常生气，常常消失。而我的目的不是真的要消失，而是要告诉他们我有多么重要
。我常发些文章告诉大家我的心情有多么不好，遭遇有多么惨。我以为我是在抒发，但其
实我是发出一个讯号，要大家快来安慰我，拍拍我的讯号。可是久而久之，大家发现了无
论怎么把能量输入给我，我就像是个黑洞一样的贪得无厌。而我能够回馈他们的，便是无
穷无尽的孤独和失落。
于是我失去了朋友。
当我们用受害者心态来获取正面情绪时，往往会因为食髓知味而变成一种情感绑架。当我
们使用负面的情绪来控制对方时，我们便开始不需要对自己负责，进而创造出假象的全赢
局面。因为我们不断的透露我们没有价值，而若是对方不断的赞美你，或是鼓励你，我们
就得到了正面的情绪反应。反之如果对方告诉你你就是这样，所以才没有朋友，我们便可
以回头来告诉自己：唉，我果然是个不被需要的人。看似两种结局都是在意料之中，但其
实我们回到关系的根本，这是输到不能再输的局面。
关系的根本是人与人之间的互相存在，互相认同以及心中的价值。其实每一个人都需要存
在感，而这样的人存在感极高，因为大家很容易感受到那片乌云。但当别人要把你这朵乌
云拨开的时候，你却把乌云加大了，因为你心中认为只有乌云还在你的头上，别人才会愿
意和你相处。就像当我发出我需要人来安慰的时候，我的朋友才让我有安全感。
直到我发现，慢慢的我的朋友离我而去，而我再怎么把负面情绪加大都没有用的时候，我
先开始怪罪别人。观察一下身边有这样症头的朋友，其实他们很常怪罪别人，指责别人的
不是，并且把错都推给别人。我一直都没有觉察到这点，直到我又遇到一个朋友，和我的
状况几乎一模一样的时候，我才惊觉原来是我把人生的责任交给了对方负责。
这是一个丢弃责任的游戏，我首先扮演受害者。无论是小到去哪里玩，甚至是和朋友吵架
，我都把责任丢给别人，因为我表达不满，你就必须要处理我的情绪。而其实当对方来承
受我的情绪时，我就成为了迫害者，我总能够把错都怪在别人身上，让我可以尽情合理化
攻击对方。无论是他让我感觉不好，或是我觉得不被尊重，说穿了我只是想左右事情往我
理想的方向前进。而我就在受害者和迫害者之间转换来获得权力并乐此不疲，但谁会一直
跟我玩这样的游戏？
所以我失去了很多好朋友，如果你本身就是跟我一样的人，我会建议你可以好好想想，究
竟你的负面情绪来自何处，你是不是想借由这样的情绪获得他人的支持或帮助，有没有其
它方法可以让你获得相同的效果？而到底是全天下人都对不起你，还是你想让全天下人都
对不起你，借此来控制他们？更重要的就是，当事情不如你意的时候，你又凭什么能用愤
怒或歇斯底里来扭转局面？
承认吧，世界不是绕着你与我在转的。当我们与他人建立关系的同时，我们也在尝试一个
冒险。我们不会全赢，也不必设定好全输来让我们自我感觉良好。其实人和人之间的交流
并不是谁比谁重要，我们只是不断的寻找能让两边自在的模式。我们不是假装自己不存在
来要求对方，而是先看见自己在关系中应尽的责任，我们是不是也给对方足够的支持与尊
重，而不是全然的希望对方给与我们的满足。
这时候你会发现，原来我们虽然表现的什么都不是，但其实在我们心中，自己这个角色是
大到满出来的。而在发现这点后，我才能慢慢的做出改变。我不用表现的楚楚可怜，也可
以和别人当朋友。我不用贬低我自己，也能够得到他人的赞美。我不用发脾气，也可以用
理性的一面来和大家协调。而因为这样的改变，我也相信人是绝对能改变的，关键在于自
己的认知，以及是不是愿意为了改变负责，为了更好的自己而努力。
于是我真心感谢，并与每一个陪伴我或是被我伤害过的人说声抱歉。因为这样的代价，才
让我能够觉察与成长。而如果你身边有这样的人，请小心他对你的情感绑架，尽量不要绕
着他转。举例来说，就像是一个人跌倒了，你可以拉他一把，但不要蹲下来把他报起来走
。常常把决定的责任丢还给他，并且明确的告诉他：他可以选择，但他也要付出代价和承
担后果。如果他接受，并为选择做出改变与努力，那么恭喜你得到一个好朋友。但如果他
还是想用情绪控制你，甚至一不如意就搞断线和消失，那么我也要恭喜你，没有了这样的
朋友在身边，你可以松一口气了。因为你以为你正在帮助他人，其实你只是不断的被伤害
，并养大他心中的恶魔。
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