需要
听我说话
当发现对方满足的是自己的什么需要之后
就意会到原来自己需要的并不是对方
被对方满足的需要
其实才是我们想和对方交往的原因
而和对方交往
只是满足需要的一种途径
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理解
性
食物
住所
安全感
尊重
被视为独立个体的尊重
真实自我的展现
社会价值的认可
财务价值观的一致性
信任感
爸爸
照顾者
饭票
强大差异带来的安全感
逆向的是社会舆论
强大优越
足以自我证明的特质
观察自己什么时候开心
什么时候不开心
我们的每个选择
都是为了满足某种需要
情绪
动机
行为
保护自己
自尊、安全
激起对方的回应
连结
分手
是因为想要的要不到
所以才会不要
每个看似自私、残忍的选择
都只是基于当事人的需要
没有所谓的没有选择
我们永远都有选择
而每一个选择，都是为了满足某些需要
我们的时时刻刻记得这件事情
才能够为自己的选择、为自己的需要负起责任
一旦我们将选择是为被迫
就表示我们正在把选择的责任推到别人身上
需要无法被满足时
我们会产生负面的情绪
我讨厌什么？
我讨厌丑八怪
我讨厌
我讨厌自己什么？
我讨厌胖子
退而求其次跟包容有什么不同？
爱的最终表现是接纳
全然的接纳自己的存在
自己的特质、自己的感受、自己的欲望
理解自己的独特性是这一切所拼凑出来的
越是理性的人
就越难跳脱用是非对错的角度去看待情绪
是非的世界是没有包容力的
用是非的角度去看待情绪，就无法做到接纳
支持自己
对自己独立的信心
经济
安全感
面对某些事情发生时我能好好活下去
脱离对方后的存活能力