开腿
18公斤
臀大肌
16:46第一组15下配合呼吸，
臀大肌有酸痛感，伴随抖动。
需提醒身体其他部位放松，避免代偿。
16:49第二组15
16:56第三组15
休息时间回来要重新找到动作位置麻烦
休息时间快到要先找一下位置感觉
16:59第四组15
三分钟一组有点太快
心中有杂念
杂念是因为未竟事宜
我在想答案
不，答案不是现在想
我的现在，就是答案
17:02第五组，15下
专注力进步一点
酸痛感部位更加精准
不用避开周围的人事物和干扰音
让他自由流过
不用立志使用所有器材
用我需要的就可以了
17:06第六组，20下
重量带来一种自虐式的快感
17:12第七组20
17:16第八组15
17:21第九组15