我家妈妈之前在社会大学上课时有位老老师，都快八十岁了身体还相当硬朗，
还能到学校给她们上课呢！他分享的长寿健康秘诀，就是不喝冰水、
“每天要吃一点坚果”，她上完课后备受鼓舞，实际带动了我家吃果仁类食物的风气。
还有吃辣吃些泡菜酦酵食品对身体好，
之前在看韩国综艺节目《一日三餐》时，看车盛元他们煮好热腾腾的“鲔鱼泡菜锅”
装在石碗里，虽然看起来觉得应该挺辣的，但也很能促进食欲的样子。
看车胜元他们吃得好好吃的样子喔！而我家不太能吃辣父亲的评语是
“韩国人跟我们不一样”，哈哈！其实我是觉得适量吃些泡菜食品很不错，
如果我在家里掌厨的时候，也会特意用些冰箱冷冻库贮藏的辣椒加进菜色里头。
不过太辣的话，还是会被埋怨的啦，哈哈哈！