缺锌会掉头发...问题是不会缺
浅谈...锌
跟我之前知道的一般人“不会缺锌”..有差异
有的说会缺
有的说不会
那到底是会，还是不会
我认为是...不会
原因很简单
锌..存在于各式各样的食物中
只要不挑食，饮食均衡..基本上就不会缺
有一个重点
就是动物的利用率比较好
所以
吃素的..就可能缺锌
会不会缺...自己判断一下
最科学就是去抽血..测锌
有缺再来补
不要每天大鱼大肉...又去买锌来吃
锌过量...可能会出问题
https://health.udn.com/health/story/10429/1076939
猪肉 鸡肉 锌就有5mg/100g
棒棒腿..130克
去骨大鸡腿..190克
一只大鸡腿，就有10mg的锌左右
一天需要12~15mg的锌.....怎么会缺
你还会吃其他有的没的
一片排骨...约100g...那也能吃到5mg的锌
中午排骨饭...晚上鸡腿饭....怎么会缺锌??
WHO说 1/3的人缺锌
对还不对?
非洲...落后地区..阿富汗...加一加可能有1/3的人吧
http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/20864
这说不会缺锌
他是抽血测锌...最准
https://www.edh.tw/article/15371/3
这说一堆人缺锌
https://heho.com.tw/archives/56541
卫生组织（WHO）统计，全球1/3的人体内都缺锌
https://www.careonline.com.tw/2020/10/zinc.html
动物性的来源吸收比较好