※ 引述《t20104130 (洛)》之铭言：
: 我的前空一开始就遇到瓶颈
: 我不会助跑...
: 又加上之前有在打排球
: 跟排球的攻击步踩法会错乱
: 过了一个月别人在翻了 我还在跑
: 接下来是看影片说故事
: http://www.youtube.com/watch?v=jKF3HiwGwyI
: 2011.6
: 第一次尝试 乱翻一通
: 2012.1
: 断掉半年没练后
: 童力新馆开幕时跑去玩
: 突然会了!?
: 2012.2
: 再断掉一个寒假
: 变成会转过头
: (感谢大庭协助拍摄)
: 然后又遇上另一个瓶颈
: 起跳时会太前倾 整个人会像斜抛一样往前喷
: 这问题卡了超级久 动作一直改不了
: 后来起跳时眼睛看斜上方有稍微好点
: 近期增加了跳弹簧床弹进海绵池这个动作
: 比较抓得到弹起来转的点+转完脚放下的地方
: 然后我自己看不太出来这几个月的差别
: 影片在此 http://www.youtube.com/watch?v=iSAw8q9PGYA
: 2012.3
: 开始跳进蓝色大垫
: 2012.6
: 这是上礼拜录的
: 希望能早日学好囉~
从拍上次的影片之后
一直觉得我的前空没救了 翻不高就是翻不高
有好一阵子没有在弹性地板翻
就跟着以往的练习模式 每次都会弹弹簧床练空中动作
http://www.youtube.com/watch?v=hIvA3Vc9Wn8
小弹床已经练到屈体,转180 但还是没在平面试过前空翻
最近因比赛逼近 被逼上弹性跑道做...
2013.3
终于登陆了
http://www.youtube.com/watch?v=32lsks2Ze4Y
跳弹簧床帮我把压身体的坏习惯改掉了
慢慢慢慢的能体会 是用脚来带动 而不是上半身
下一步 就把动作修的更高更漂亮囉~