看到最近许多人受伤 个人的经验及想法分享给大家:
一位好的运动员除了需要比别人更多的练习以外 避免受伤也是很重要的事情
小时候教练说什么我就做什么 总是希望能达到所有要求 纵使状况不好 也是拼命练习
以至于总是伤痕累累 最后 我一点都不喜欢练习 而中断了很长的时间
但其实受伤最令我苦恼的不是伤的本身 而是受伤后所带来对动作的恐惧感
恐惧感来自于两点 第一 一做动作就痛 所以很怕练习此动作
第二 因为会痛所以会很自然地出现些奇怪的姿势去完成动作 渐渐的动作变形
以至于对此动作产生恐惧感
比别人认真是必要的 但因为受伤而停止练习 反而会造成退步的状况产生
但是 并不是不要练习 比别人练的认真绝对是首要条件 不往前走 永远达不到自己的目标
但同时也得避免受伤 懂得如何调整自己的状况
例如 明明知道自己今天精神状况不好 或是身体状况不好
例如前一天没睡好 并不是不要练习 但可能就不适合练习难度高的动作或是新的动作
当然如果生病就是得休息
另外 如何在练习动作的时候 避免不必要的受伤产生也是很重要的 例如好的防护措施
足够的基本体能及技术 都是避免学习动作的时候可以减少伤害的方式
每个人对动作的恐惧感不同 有时候就是会对某些动作特别恐惧
这时候就可以跟教练沟通 找到自己有信心的方式
我想在练习还不会的动作上 心态能稳定一点都会有帮助的
最后希望体操社的大家 比赛即将来到 专注于每次的练习是必须的
如何调整自我的状况也是很重要的 毕竟心理的状态是教练很难以完全判断出来的
大家加油啦 希望大家能在体操中找到乐趣 并在比赛能有好的成绩