大家好!! 我是这一学期新进来体操社的社员 今年硕二但是延毕XD
我名字是叶俊杰 可以叫我大嘴!
我是硕一才开始接触重训 到现在大约刚好满两年!
可以Q我 看我的血泪成长史Q_Q
(PS:仁政哥是我的偶像 因为健身房认识 所以因缘际会 对体操也感到很有兴趣XD)
之前在网络上有逛到一个不错的网站!
他有详细的把各个部位锻炼的动作都用影片动画做出来
http://www.exrx.net/ 这个是他主要的网站
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 这个是网站上的肌肉图解
只要点选你所想要锻炼的部位 跳转页面进去后 就会有很多种训练方式
比如杠铃 哑铃 自体重量 机械器具等 也有真人动画示范给你看
所以对一开始初学者的帮助满大的!
我认为重训应该对体操有满大的帮助! 因为肌力不够应该也很难去展现动作
多多少少重训一下 能够培养肌力 又能提升你的基础代谢量
男生要有肌肉线条 女生想要雕塑身材 重训真的是非做不可的!
大家一起加油吧^_^