本身是程式设计师 因为久坐身体常常酸痛
为了解决酸痛
泡汤 按摩 拔罐 滑罐 排酸 放血 通通做过了
保养方面:
上班有买靠背垫+蜂巢健康坐垫
在家也有一个蜂巢健康坐垫+保持正确坐姿的腰带
目前房间的按摩仪器有:
手部按摩器 颈部按摩器 脚底按摩器
颈部牵引器 气压式按摩器 头部按摩器
肌肉震动器
客厅有背部按摩器
平常在家偶尔会用筋膜球压身体
在外偶尔用手掌型的拍痧棒拍打身体舒缓
在公司 则是偶尔用低周波电自己身体
都买这么多了~但...背部还是常酸痛 尤其是上背的斜方肌群
本身水牛肩很明显 连按摩师 都可以用手肘按我肩颈按到他的手发炎
于是想说 还是要偶尔找人帮忙舒缓背部紧绷的肌肉(因为自己是碰不到那边的)
方式有两种 排酸 或者 滑罐
共通点就是身上会涂油
然后排酸的话就是用排酸棒(请自己GOOGLE) 我有买书 就按造书上去滑肌肉群
把乳酸给排掉
滑罐的话 以前是用传统的方式 要先用罐子拔罐再滑 去年有去淘宝买了滑罐机
会用这个让帮彼此舒缓背部的两条膀胱经 会省力很多
https://imgur.com/yuwoIyx
注:此征求完全不带有任何情色部分 所以就算有伴的也OK 或者另外一伴来都可以
每次时间差不多1小时吧 因为目前不是自住 所以希望你是有地方啦
不然为了这种事去旅馆很浪费钱 而且怪怪的
作者:
zhmmg25 (小_刚)
2019-03-28 13:47:00去看医生吧
作者:
BUHUDAIN (任性骄傲的猫)
2019-03-28 14:01:00我也很常上背痛，了解那种感觉.....我自己是会拉背就是背部的肌肉练一下会改善一些，还是要定时休息一下啦
作者:
kenryu (爱留西恩)
2019-03-28 14:49:00久坐就是要定时起来伸展 不然其他做在多都没用 补充高单位B群多喝水 买个电毯热敷背
作者:
misby (misby)
2019-03-28 15:13:00看医生
作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-28 16:10:00
不运动 久坐 找人舒缓会改善？？？？？？？？
作者:
zhmmg25 (小_刚)
2019-03-28 16:30:00没甲点,不如早上上班跟同事背对背手勾手拉背做伸展
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2019-03-28 16:34:00键盘的位置太高或太远，所以上斜方肌一直处于拉长的状态按摩舒缓治标不治本，姿势才是问题
作者: qlwkejrhtg (yu) 2019-03-28 16:42:00
去买瑜伽按摩滚筒来自己放松比较实在
作者:
gus0824 (育幼，愿)
2019-03-28 17:05:00买网球让背靠着墙壁 然后用网球滚
作者:
keepstar (爱是积油‧尚)
2019-03-28 18:28:00要运动啦。。
作者: chanlucky 2019-03-28 18:42:00
去养生馆找按摩师
找自费型的物理治疗师！他会提供一小时的肌肉放松按摩还有矫正
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-28 19:42:00
感觉去看物理治疗师比较有用
作者: dirtypillow (▂▅▃▁▇▆▄▇▅▃☆) 2019-03-28 19:51:00
多运动可能有差耶，我想报名(咦？！)
作者:
tommmm (让我想一想)
2019-03-28 20:14:00没地方 但想找人互按
作者:
ppptofff (血量精算师)
2019-03-28 22:55:00换工作
作者: qlwkejrhtg (yu) 2019-03-29 00:05:00
还是去找视障按摩，以十分钟为计价单位的那种，那种的力道都很够，也不用花太多钱
作者: dicky10703 (卷卷头小鬼鱼) 2019-03-29 00:57:00
找自费的物理治疗所吧
如果这篇文附了照片又是帅哥，下面的推文就不是这样了
我完全可以体会 我最近被肩颈腰酸背痛之困扰的，不晓得该怎办，我也知道要看医生，也想从日常自我舒缓保养做起