凯格尔运动的确不适合每个人，可惜的是大部分的医疗人员对于妇产科或泌尿科的症状，
唯一会给的就是凯格尔运动，不过当骨盆底肌太紧绷时，反而会越做越严重。
例如间质性膀胱炎的治疗，澳洲泌尿科医学会就不建议骨盆底肌强化训练，
因为可能增加症状，反而有效的是放松运动和徒手治疗
还有就是性行为疼痛，有些人平常会自己购买聪明球来训练，希望增加紧度和情趣，
不过过度的追求重量和紧实感，也可能造成性行为时的疼痛和进入困难，
p.s. 提臀和夹腿不是正确的凯格尔运动，动到的是臀腿的肌肉，做错了一样没帮助喔!