http://i.imgur.com/rnPEdAf.jpg
因为这张母女照让我兴起减肥的念头
所以从2/15开始我执行了晚餐不吃淀粉
一周三次的运动习惯
终于从99.98减到现在84.8～
现在继续进行努力当中
http://i.imgur.com/q7Z66jW.jpg
http://i.imgur.com/vo9YC1h.jpg
上周马拉湾还很大胆的穿上两截式泳装
希望大家一起加油！！！

加油！

好胸 加油美美的

好厉害唷，推^^希望赶快到7开头唷。

厉害

这边不是减肥版…三个月减十几公斤根本有问题…

我知道不是减肥版 但文章中也很多人分享手术减肥之类的难道这话题都不能谈？

超棒，继续加油！！

好厉害！真的这样就2个半月减十几公斤？！（羡慕嫉妒）

板规p3说可以分享减肥心情文,只要原po不分享方法,聊减肥心得没问题的

Emma 还有我每天喝3000的水谢谢l大解释

原po多高?

推 有行动力！

我163cm

你好厉害哟 一天喝3000的水耶

可以知道是做什么运动吗？ 一起加油

我上Body combat、飞轮、还有去游泳

三个月减十几公斤很合理阿，一开始都是下降幅度最高的。

厉害！

M大 没错!我卡住84-85这里一个礼拜多了...

体重高的时候的确减很快，而且还是刚开始～

可以发fitness版

好励志！三个月十几算正常速度！加油！

好厉害

这样减肥很容易溜溜球阿......过来人.....

G大 我减到一个体重后会持续一样的饮食习惯跟运动 希望不会产生.....

就溜溜球吧 讲不听

Big大 那您有何高见？

原po没特意节食吧，晚餐不吃淀粉也没严重到会溜溜球吧=-=原po的运动量配合饮食调整本来就会瘦很快，而且原po一开始的体重重的话更是掉更快，这很正常吧另外原po如果体重开始不太会掉的话，可以去试试看重训～饮食基代记得要吃到喔，多吃原型食物

有～谢谢T大 我三餐都有正常吃只是晚上不吃淀粉跟戒掉所有的面食类 我会加油的 最近有加强重训跟去尝试飞轮课

此板不是减重板的意思就是 你自己TOFI就好不要公开讲让别人看到 这是一种道德连三餐的热量跟marco比例都没有就说自己正常吃 等等补嘘真正的减肥拜不懂又爱讲的人分享 变成减重了 只看数字不管体态从小胖的人通常内分泌指数虽然正常但偏高 少吃多动一下去只会越来越糟...这边大多是指数偏高的人 分享怎么能不仔细一点...运动是好事可是一定要搭配正确的饮食 不然就是在让身体进入营养不足的状态 很多人减重以后脸变老也是错误减肥的后果...

板规都说可以po减肥心情文了，到底是在乱嘘什么啊

帮推 人家开开心心分享心得 嘘成这样是哪招

那就来讨论板规：不吃淀粉 运动 算不算减肥方法？原本我没打算追这个的 谢谢各位帮忙提醒 这篇根本不是单纯减肥心情开开心心以为减肥 结果溜溜球才知道自己只是减重 我就爱骂人加救人

嘘文的很有事情，你就这么确定人家是节食吗？看清楚只是晚餐没吃淀粉，不代表他不吃淀粉，他也说他有吃到基代，到底是怎样觉得会溜溜球？不爽看不要来看人家减肥文章啊，分享一下心情要这样嘘人意义是？另外分享减肥方法文不是违反版规吗？还是我有看错如果你觉得违法版规就去检举～

楼上你倒数第二个推文的意思是你也觉得这篇违反版规？XDDDDDD你不喜欢看我嘘文也可以不要看去检举 这样很棒吧晚餐没吃淀粉的意义在于一个热量的赤字 再加上她腰围看起来没变小 所以我推测她应该是少吃多动 这是研究减肥多年的直觉 要呛我可以把所有数据拿出来检验一下 谢谢

有病记得看医生。

请问少吃多动腰围不会变小 有文献资料可以参考吗?好奇~另你有质疑原PO分享此文违规，那你还要原PO仔细分享?_?这样不就会更加确定是违规吗XDD 如果了解错误抱歉~

真的 要看新陈代谢科可以私信啊我上面有讲google什么字喔 拜托不要一天到晚伸手google 皮下脂肪 腰围 内脏脂肪 腰臀比

推原po *^O^*

b大其实是有心要讨论啦 可是可以不要一直嘘

往上又翻到这篇觉得某人真的神经病 以为自己很懂晚餐不吃淀粉只要蛋白质足量根本不是问题又没凭没据的说人家溜溜球 是已经复胖了吗?就算再正确的减肥方式 只要又回到原本的生活习惯就一定会溜溜球 除非是极端节食造成代谢补偿才会特别严重文内根本没有提到代谢补偿的行为 在那边溜溜球是在溜几点两篇都看到你在骂少吃多动 少吃多动是又有什么问题要减脂就要累积热量赤字 要保留肌肉就要重训合起来不就是少吃多动吗? 只是少吃多动的形态有很多种在那边讲一些似是而非的理论 卖弄不准确的名词假设今天别人真的错误减肥好了 这种建议方式最好听得进去要文献就叫人google 真的颇好笑

http://i.imgur.com/r2KwHdk.jpg谢谢D大 反正我就当做没看到她在讲啥就好 继续努力加油下去 这是目前到现在的成绩 希望七字头很快出现～

加油，我也在努力饮食控制加运动减肥，也许体重计是的数字不是唯一的判断标准，还要看体脂肪和臀围、腰围、有的没有的指数，但。。。对于刚开始减肥的人而已，体重计上的数字就是我们前进的动力。但我还是会1~2个月会量一次inbody

我也有量inbody欸 我觉得多了解一点自己的身体状况蛮好的