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[问题] Subway 怎么吃最健康 (低脂低热量高蛋白)

楼主: alan23273850   2020-12-29 01:46:15
大家好打给贺泰轧贺，小弟最近天天吃 subway，能看到帅气或美丽的店员是小弟
幸福的来源之一，可是阿天天吃的食物应该要吃得健康才安心，那么我看了一下
官网上的营养资讯 https://subway.com.tw/GoWeb2/include/meals-nutrition.html
据说以前的营养表不包含 cheese 的热量，但是现在我看起来是有包含？
那么有没有各位板友自己习惯或推荐 HEN 健康 (低脂低热量高蛋白) 的吃法呢？
纯闲聊，感谢各位！
作者: ARCHER2234 (土波)   2020-12-29 01:54:00
酱选醋或水牛城肉不要选加工食品类鸡肉类或是厚切牛都不错
作者: mathrew (Joey)   2020-12-29 06:29:00
嫩切鸡肉生菜沙拉，肉double，不要酱，不要醃渍物不要起司
作者: im31519 (风水似月)   2020-12-29 08:40:00
推楼上 subway的东西真的是蛮健康好吃的 但....就是贵
作者: n180 (n180)   2020-12-29 08:52:00
鲔鱼沙拉+辣味起司酱+培根 不要菜只要醃渍品+西南酱 配饼干
作者: Mosasaurus (沧蛟)   2020-12-29 09:25:00
好味营养师有出一部讲subway的 (非叶配
作者: Alano (わかなＸなな)   2020-12-29 10:14:00
健康的只有你的钱包君
作者: Javi (贾维)   2020-12-29 10:21:00
鲔鱼沙拉美乃滋很多不符合低脂，低脂就火鸡胸或鸡柳、嫩鸡
作者: tnnua (我思)   2020-12-29 11:27:00
两份沙拉解决一切 不够就三份不要酱
作者: rebuildModel (重新建构)   2020-12-29 11:28:00
健康的标准变成低脂低热量高蛋白了呢............
作者: n6335097 (ㄐㄈ)   2020-12-29 12:25:00
好味营养师+1
作者: macrose (再次重逢的世界)   2020-12-29 14:26:00
最近都吃高脂中蛋白极低糖，有饱足感又不容易饿，嘻嘻Subway看似健康，问题是肉品几乎都是加工重组肉，钠还有其他添加物都会给身体带来负担(但是他家的营养标示偏偏没标钠含量)
作者: martata (猫猫塔)   2020-12-29 15:55:00
不加酱可以加橄榄油跟胡椒好吃
作者: a27281591 (皮皮)   2020-12-29 16:01:00
请看好味营养师 subway地雷也很多要小心
作者: dwyanelin (wade)   2020-12-29 20:20:00
高脂超没饱足感的一下就爆卡了
作者: enmine10 (EN)   2020-12-29 22:27:00
想吃什么就加什么 满足不了口欲还会想继续找东西吃
作者: izumira (sign)   2020-12-29 23:17:00
我都不加酱选火鸡肉，然后沙拉真的不会饱别闹了，热量低不代表吃不饱XD
作者: summertrace   2020-12-30 01:01:00
最近常吃嫩鸡沙拉卷饼跟酪梨鲜虾
作者: roshe8780 (roshe8780)   2020-12-30 04:40:00
好味营养师必追
作者: macrose (再次重逢的世界)   2020-12-30 14:46:00
低糖饮食吃脂肪饱足感很够啊，糖类吃太多才会一直觉得饿
作者: Linus4season (四季春)   2020-12-31 00:52:00
subway并没有"几乎都"是重组肉 约三分之一弱而已而且集中于鸡肉和香肠类 爱吃鸡肉的话照烧鸡肉不是同推不加酱加蛋皮加胡椒或盐
作者: excercang (啦啦啦)   2020-12-31 16:42:00
火鸡肉比一般鸡肉更有高蛋白和低脂低热量
作者: riosk (sangHee)   2019-01-02 11:34:00
烧烤牛加两份肉一片蛋饼不加酱不过这样吃单点就两百多了 因为在健身房附近图个方便快速
作者: devilkool (对猫毛过敏的猫控)   2019-01-02 12:04:00
我还是会加饼乾和汤，否则饱足感不够
作者: macrose (再次重逢的世界)   2019-01-06 11:18:00
吃那个超甜饼干你不如爽吃麦当劳
作者: Kidmo   2019-01-07 04:08:00
我比较好奇你的"低脂比较健康"是参考自…何处？
作者: CHASELO (小子)   2019-01-07 16:44:00
营养素都要适量 过与不及都不好
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