大家好打给贺泰轧贺，小弟最近天天吃 subway，能看到帅气或美丽的店员是小弟
幸福的来源之一，可是阿天天吃的食物应该要吃得健康才安心，那么我看了一下
官网上的营养资讯 https://subway.com.tw/GoWeb2/include/meals-nutrition.html
据说以前的营养表不包含 cheese 的热量，但是现在我看起来是有包含？
那么有没有各位板友自己习惯或推荐 HEN 健康 (低脂低热量高蛋白) 的吃法呢？
纯闲聊，感谢各位！
酱选醋或水牛城肉不要选加工食品类鸡肉类或是厚切牛都不错
作者:
mathrew (Joey)
2020-12-29 06:29:00嫩切鸡肉生菜沙拉，肉double，不要酱，不要醃渍物不要起司
作者:
im31519 (风水似月)
2020-12-29 08:40:00推楼上 subway的东西真的是蛮健康好吃的 但....就是贵
作者:
n180 (n180)
2020-12-29 08:52:00鲔鱼沙拉+辣味起司酱+培根 不要菜只要醃渍品+西南酱 配饼干
作者:
Alano (わかなＸなな)
2020-12-29 10:14:00健康的只有你的钱包君
作者: Javi (贾维) 2020-12-29 10:21:00
鲔鱼沙拉美乃滋很多不符合低脂，低脂就火鸡胸或鸡柳、嫩鸡
作者:
tnnua (我思)
2020-12-29 11:27:00两份沙拉解决一切 不够就三份不要酱
作者: rebuildModel (重新建构) 2020-12-29 11:28:00
健康的标准变成低脂低热量高蛋白了呢............
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2020-12-29 14:26:00最近都吃高脂中蛋白极低糖，有饱足感又不容易饿，嘻嘻Subway看似健康，问题是肉品几乎都是加工重组肉，钠还有其他添加物都会给身体带来负担(但是他家的营养标示偏偏没标钠含量)
作者:
martata (猫猫塔)
2020-12-29 15:55:00不加酱可以加橄榄油跟胡椒好吃
作者:
izumira (sign)
2020-12-29 23:17:00我都不加酱选火鸡肉，然后沙拉真的不会饱别闹了，热量低不代表吃不饱XD
作者: summertrace 2020-12-30 01:01:00
最近常吃嫩鸡沙拉卷饼跟酪梨鲜虾
作者:
roshe8780 (roshe8780)
2020-12-30 04:40:00好味营养师必追
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2020-12-30 14:46:00低糖饮食吃脂肪饱足感很够啊，糖类吃太多才会一直觉得饿
subway并没有"几乎都"是重组肉 约三分之一弱而已而且集中于鸡肉和香肠类 爱吃鸡肉的话照烧鸡肉不是同推不加酱加蛋皮加胡椒或盐
作者:
riosk (sangHee)
2019-01-02 11:34:00烧烤牛加两份肉一片蛋饼不加酱不过这样吃单点就两百多了 因为在健身房附近图个方便快速
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2019-01-06 11:18:00吃那个超甜饼干你不如爽吃麦当劳
作者: Kidmo 2019-01-07 04:08:00
我比较好奇你的"低脂比较健康"是参考自…何处？
作者: CHASELO (小子) 2019-01-07 16:44:00
营养素都要适量 过与不及都不好