男性有“停经”确切信号吗？有哪些更年期症状及可如何改善？
2024-04-08 09:41:18 联合报健康版 ／ 记者廖静清台北报导
“才40出头，性欲却大减，对事物也失去兴趣，总觉得力不从心，容易焦虑烦躁，健康出
问题了吗？”台北医学大学附设医院泌尿科主治医师戴定恩说，这些都是男性更年期症状
，别以为只有女性会产生更年期症候群，男性也会因为睪固酮减少而产生身心变化。
女性可以从月经周期的改变，知道自己即将进入更年期，男性则是30岁过后，每年以1至
2%的速度减少睪固酮分泌，而40到55岁是男性更年期好发期，通常是因为性欲减退、勃起
困难才就医治疗。戴定恩表示，男性没有“停经”的确切信号，可能持续数年才找出关键
症结。
睪固酮减少 可补充男性荷尔蒙
睪固酮是男性的活力来源，随着年龄增长而减少，再加上压力及不健康的生活形态，容易
让更年期提早报到。
戴定恩提到，民众至门诊就医，首先抽血检查睪固酮的浓度，若伴随性欲低、勃起功能差
，以及体力衰退、焦虑情绪等，则建议采行男性荷尔蒙补充疗法，平衡正常标准值（
300-320ng/dl）。
男性荷尔蒙补充疗法可分为口服药、肌肉注射、鼻喷剂、外用擦剂，疗法不受年龄限制，
但戴定恩提醒，有泌尿道疾病、摄护腺癌患者以及未来还想要生小孩的男性，不建议使用
，因为荷尔蒙补充疗法会抑制造精能力，让精子数量变少，治疗前应与医师沟通讨论使用
禁忌症。
年龄，三高、癌症、代谢症候群、脑下垂体功能低下等都会影响睪固酮分泌，尤其是肥胖
的脂肪会抑制荷尔蒙的合成。戴定恩强调，“运动”是改善的最佳良方，不但可以维持肌
肉量、防止身体机能老化，而且能提升血流量，降低勃起障碍的机率，对性生活很有帮助
。
运动均衡饮食 改善更年期症状
除了运动，均衡饮食、规律作息也非常重要，多补充优质蛋白质，睡眠充足十分关键，可
缓解男性更年期的不适，也纾解白天的压力。有更年期问题千万别碍于面子忌讳就医，更
年期面临退休和体力衰老，若长期情绪不稳定，可能导致忧郁症，家人应多加留意。
男性更年期症状有哪些？
1.性欲低落：男性荷尔蒙是维持性生活的关键，“性趣缺缺”是最明显的表征。
2.性功能障碍：有勃起困难、勃起时坚硬度下降，以及排尿问题。
3.体力衰退：精神跟体力变差，什么事都提不起劲，变得不想动。
4.精神问题：暴躁、易怒，变得没有自信。
5.容易疲劳：最常见晚餐后容易打瞌睡，没有活力。
责任编辑：辜子桓
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