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“减法”过生活、穿搭旧衣也开心！张曼娟：“现在不做自己，难道要等80岁？”
2020-12-11 00:46今周刊幸福熟龄 撰文／林芷扬
五年级的张曼娟，是知名作家、教师、父母照顾者，也是一位进入人生下半场的熟龄人士
。五十多岁的她，不再四处旅游冒险、出国不再买纪念品，生活从加法变成减法，手作料
理、领养的猫咪、重复穿搭的旧衣就能让她幸福无比。正处熟龄的张曼娟，也开始预习老
后人生。
年轻时候的张曼娟，每次出国旅行，都拖着大大的行李箱，塞满各种用得到、用不到的东
西。五十岁后，行李箱变得越来越小、重量越来越轻，而且尽量“零购物”。迈入中年，
张曼娟渐渐丢掉不必要的人生包袱、重新诠释幸福，并在近期出版的新书《我辈中人》当
中，娓娓道来她对中年阶段的探索，以及幸福的定义。
琐碎日常，也可以是幸福来源
“我觉得到了中年有一个很大的好处，就是我越来越能清楚分辨‘想要的’跟你真正‘需
要的’。”走过人生大半、懂得生命无常，更珍惜平凡日常，“幸福”已经不是物质丰盈
、功成名就。
只要能够好好活着，亲手烹调港式煲汤、油豆腐烧鸡、鸡肉肉骨茶，或是与心爱的家人、
宠物之间有一份浓得化不开的情感，甚至只是在烈日下快走之后，将一杯凉开水一饮而尽
，都是张曼娟的小确幸。“中年以后，对幸福的定义会是越来越简单的。”
“当早晨我睁开眼睛，醒过来的时候，我可能看到有阳光洒进来，透过窗帘照射到我的被
子上的那一刻，我就感觉到很幸福，因为我拥有新的一天。”这就是熟龄的张曼娟。
现在的她，一天大概是这样过的：早上5点50分起床，6点替父母上网挂号，7点吃早餐，
然后拉着菜篮车上市场。返家后，先整理食材，接着带爸妈就医。看诊结束，她亲自张罗
午餐。
午后，是张曼娟的工作时间，一直持续到4、5点。如果一时兴起，就和伙伴开车上阳明山
泡汤、吃晚餐，“因为我是一个很希望能够抓住瞬间快乐的人。”
夜晚，则是陪父母话家常、逗弄两只猫咪，或是安静阅读的美好时光。
中年过后，不再被牵着鼻子走
日子平淡却幸福，关键就在“做自己”。张曼娟肯定地说：“如果你做自己了，你就不用
追求太多的东西。你已经拥有你自己了，你就会很快乐。”
怎样算是做自己？所谓“四十而不惑”，张曼娟认为，不是真的对人生没有疑惑，而是“
对于自己所想要的、所追求的东西不会再问了。”“你不会再被别人的公众价值牵着鼻子
走。”
至于“五十而知天命”，意思是中年人应该知道“你存在于这个世界的意义是什么”。
张曼娟以自己为例，“我是一个有说故事能力的人、我是一个喜欢小孩子的人，所以我应
该要做的事情，就是去讲故事给小孩子听。”
当对自己越来越了解，张曼娟笑说：“这时候还不做自己，什么时候才要做自己？难道要
到八十岁吗？”深谙自我生命价值，中年便不再困惑。
拿回生命主导权：为自己而活
事实上，张曼娟认为，35岁到70岁都算是中年时期，这不只是条漫漫长路，更是重新创造
人生、发生蜕变的好时机。告别不喜欢的生活、放下不愉快的事物，认真规划人生的下半
场，拿回生命的主导权，不为别的，只为自己而活。
中年，也是预习老后的绝佳时刻。张曼娟观察，她的父母辈往往是在还没有准备好的情况
下，突然就这么老了，这是很令人徬徨的。幸运的是，“我们有机会照顾年老的父母，所
以就好像预习了我们老后的样子。”
张曼娟建议，中年人可以善用这段时间观察老人的生活，接着就会发现，年轻时我们常为
了得不到的东西而抢夺、而愤怒，“可是等你老的时候，你真正需要的就是一台轮椅跟一
片安眠药而已。”
既然如此，“我怎么能不在中年的时候，就开始放自己自由？”张曼娟笑说，与她同辈的
人们，是很奇妙的一代，对长辈和晚辈都有非常强烈的责任感，总是替别人着想，却忘了
为自己做些什么。
当老人独立之后─设计自己的老年
学习经营熟龄生活，也是在练习美好老年。张曼娟回忆，几年前在加拿大旅行，见识到当
地的老年人常结伴出游，每个人都打扮得漂漂亮亮，一起上山下海、拜访米其林餐厅、品
味葡萄酒，令人大开眼界。
张曼娟认为，西方人的观念是，孩子满18岁后就要自立，父母不会替孩子设想要买房子，
也不会期望孩子帮他们推轮椅。如此一来，老人反而独立了起来，开始会思考如何安排生
活、如何学会快乐的本领。
有能力规划自己的老后人生，也才能够拥有幸福的能力；而这一切，都得从觉知那刻开始
。
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