还没发生就该保养!90岁老教授养肾法预防摄护腺肥大
2020-12-06 09:54联合报 文/摘自《吴明珠教你养好肾,不畏更年期》
在我的中医诊所里,常常有年纪大的老伯伯跑来看诊,一开始都说是因为睡不好。大家一
定觉得睡不好可能跟心神不宁、用脑过度等有关,其实,老伯伯真正的问题在于肾虚。
睡不好、跑厕所,就是不愿承认肾气不足。
偏偏男人只要听到肾虚,无论年纪多大,都很紧张,还会反驳“不可能,我还很勇哩!”
我记得当朋友带着她七十岁的爸爸来看诊时,神情忧虑加上黑眼圈,倦容十足的说,睡眠
不好,总是觉得很累无力,还会一直跑厕所,害他都不敢喝水,因此觉得口干舌燥火气大
。
问诊把脉后,我告诉他,因为肾气不足,影响到泌尿器官及膀胱的功能,造成摄护腺肥大
,起初老先生还不承认,于是我一一问他:
半夜都要爬起来尿尿两次以上,尿尿时总觉得尿不干净?
想要尿尿的时候,总要等一、两分钟才尿得出来?
现在尿尿是不是无法喷很远,变得又细又弱,还会滴尿?
是不是有腰酸、怕冷、四肢冰冷的状况?
老先生的状况就是肾气亏虚的一种,这就是摄护腺肥大。
在台湾六十岁以上的男人,一半以上都有摄护腺肥大的问题。再加上牵扯到“那话儿”的
事,男人都不太愿意承认,总觉得有失雄风,总要到严重症状出现,影响生活时才会求助
医师。
现在十个男人上门来看诊,有九个都有这个毛病,在中医来说,摄护腺肥大症属“癃闭”
的范畴,主要是因为年老肾气衰,影响开阖,该开不开,轻则小便不利、点滴短少称之为
“癃”;若小便闭塞,尿不出来,病热急症称之为“闭”。两者都是排尿困难,但轻重程
度不同。
摄护腺肥大还没发生时,就该进行保养。
其实摄护腺肥大的问题,男人早该在未发生时,就要进行预防及保养。我在读中医实习时
,曾跟着一位老教授看诊学习,我发现教授走路很快,手脚很灵活,看得出“肾气十足”
,尤其,看诊时间两小时不用中断去洗手间,完全没有老人家的样子。大家好奇一问,老
教授果然有一套“摄护腺保养祕方”,延年益寿,维持青春。
老教授的“摄护腺保养祕方”:
● 洗澡时,利用莲蓬头的强力水柱冲下体,从阴囊的根部、会阴到肛门口之间,冷热水
交替,达到纾活血流的作用。
● 按摩,蹲下来,手掌从阴囊部位先轻按压睾丸,若感觉有些酸胀则要稍加使力揉散,
之后从腹股沟到会阴部,以打圈圈的方式按压,将筋结或酸胀揉开,力道由自己感受,天
天做,慢慢进步,不要一下子太过强力,反而伤了阴囊。
● 泡澡或坐浴,以促进血液循环,来达到活血化瘀的作用。这点不只对摄护腺好,对全
身都很好。
● 规律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可过于频繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿势
、不穿太紧的裤子,以免压迫到摄护腺等。
● 饮食方面要减少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、坚果类,或茄
红素的蔬果,例如番茄,有助于摄护腺的保健。
九十岁的老教授从年轻就开始天天做这几个养身法,效果非常惊人,从那时候开始,同期
男医师也都开始跟着这么做,看来男人追求肾好,跟女人追求容貌一样重要。
肾经养生法╱按摩
适合按摩肾经的时间为每日下午五到七点,一次按摩以十分钟为佳。
胸腹部的穴位
穴位:可手握空拳,沿着身体中央线,从胸口到肚脐上,来回揉推。
功效:强化肾经运行。
视为“人的第二个心脏”,可帮助调气。
关元穴
穴位:在肚脐直下3寸,约四指幅宽处。
功效:关元穴可收敛、闭藏元神之处,被视为“人的第二个心脏”,可帮助调气。
补肾好食材
常吃黑色食物 养出好肾
补肾食材首选第一便是黑色食物,中医认为,色黑者入肾,黑色属水,水走肾,想要补肾
可多吃黑色食物。
黑芝麻
具有补肝肾、润五脏,补充肾气、填脑髓的作用。男人吃更好,因为含有镁,能够增强精
子活力。
黑木耳
补气、生血、滋润,对贫血、便祕,腰酸腿软的人非常有帮助。
栗子
肾之果,治肾虚,腰腿无力,补肾益腰,健脾养胃, 强筋活血。
紫米
紫米具有滋阴补肾、益气活血的功效。
黑豆
具有补肾益阴、健脾利溼、除热解毒之效,可以养血明目,补虚乌发;尤其针对肾阴虚特
别有效。
https://health.udn.com/health/story/6035/5067036