心得: 人生走到后面阶段 是一个人走的....
懂得好好安排过一个人的生活
也是种智慧喔!
※ [本文转录自 regimen 看板 #1RR_ixi1 ]
悲惨寂寞？科学研究：单身好处多
Web Only 编译 黄维德 2018-07-22
我们奋力追求着爱情，好像没有个“另一半”，人生就不完整。但是，科学研究发现，单
身有不少好处，其中之一就是独处的时间。近期研究指出，单身者不但更有可能拥抱孤独
，也更有可能从独处中获益。
单身生活就是她的“从此以后过著幸福美满的日子”，加州大学圣塔巴巴拉分校的心理学
家狄保罗（Bella DePaulo），在去年的TEDx演说分享著。
研究显示，她说得可能有些道理。她在为美国心理协会进行的简报中，展示了相关证据，
显示单身者通常比已婚者拥有更强的自决感、更有机会体验到心理成长和发展等。
狄保罗致力于推广单身生活，也在美国各地分享这些研究结果；她认为，心理学社群太常
无视这些研究结果。
单身者通常拥有更强大的社交网络
2015年，社会科学家开始研究，美国单身成人与已婚成人，在亲戚、邻居和朋友关系上的
差异；结果发现，单身者不但比已婚者更有可能频繁接触他们的社交网络，也更常自社交
网络获取协助、向社交网络里的人提供协助。就算排除了种族、性别、收入水准等因素，
结果依然相同。
研究论文中写道，简言之，“单身会增加社会连结，无论男女皆是如此。”几项近期研究
指出，培养友谊是提升老年幸福、增加快乐程度的关键。
其中一项在2008年发表于《British Medical Journal》的研究发现，固定与10人以上连
系的人，快乐程度会比固定连系人数较少的人高上许多；朋友比较少的人，总体快乐程度
也比较低。
家人以外的朋友尤其重要
密西根州立大学心理学助理教授乔比克（William Chopik），透过总计近28万人参与的研
究发现，随着年龄增长，友谊会变得愈来愈重要。
以年老者而言，友谊比家人关系更能有效预测健康和快乐程度。
乔比克在声明中表示，“保有几个非常好的朋友，真的可以为我们的健康和幸福感带来极
大的不同。因此，投资最能让你快乐的友谊，是个很聪明的做法。”
体态通常比较好
“定下来”的人会开始惯于不健康的习惯，或许有些道理，至少以部分体态衡量标准来说
是如此。
研究者针对18至64岁、总计超过1.3万人进行调查，结果发现，单身且从来没有结过婚的
人，每周的运动频率高于已婚者和离婚者。
2015年发表于期刊《Social Science and Medicine》的研究，比较了来自9个欧洲国家、
约4,500人的身体质量指数（BMI）后发现，平均而言，单身者的BMI会略低于已婚者。总
体而言，已婚者的体重会比单身者多出约5磅。
可能会拥有更高的个人发展程度，也能自独处时间获取更多益处
数项研究指出，孤独可能与自由感上升、更高水准的创意和亲密感等益处有关。
心理治疗师莫林（Amy Morin）表示，独处时间亦有助提升生产力。“独处时间不一定得
孤独，那有机会成为了解自己的关键。”
另一项针对1998年美国家户调查进行的分析显示，样本中的单身者，比已婚者更有机会体
验到个人成长；衡量方式为他们如何看待学习和成长的过程，以及他们对新体验的想法。
换句话说就是，亲密关系有其益处，但单身也同样有益处。
狄保罗表示，“单身者全都悲惨、寂寞……一心只想摆脱单身等看法，都只是迷思。”
关掉交友软件，和自己来一次约会吧。
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