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老年生活的幸福关键是什么？董氏基金会心理卫生中心援引伦敦大学研究指出，无论是年
轻或年老，拥有越高度的“情绪稳定”、“乐观”、“认真”、“决心”、“控制”等能
力，财务稳定性与健康状况较佳，忧郁倾向与社会孤立感较少。
《美国国家科学院院刊》今年4月刊载一篇由伦敦大学流行病学及公共卫生部门执行的研
究，该研究以8119位52岁以上民众为对象，探讨“情绪稳定”、“乐观”、“认真”、“
决心”、“控制”等5项能力对个人的影响，结果发现，每项能力都没有高分表现的人，
近半数感到孤独，36.7%健康状况从还好到不佳，22.8%具忧郁倾向；相较之下，高分者仅
1成人有孤独感受，6%自觉身体不太好，3.1%具忧郁倾向，比例落差甚大。
研究显示，生活品质取决于所有能力的累积，每一种生活能力同等重要；拥有4项以上能
力的人，财务稳定性与健康状况较佳，也有较少忧郁倾向以及较低的社会孤立感；这些能
力能从担任志工活动中获得，规律担任志工的人，能力可从28.7%进步至40%。
台北荣总老年精神科主治医师蔡佳芬表示，上述研究所指的能力较偏向人格特质，台湾的
教育重视一技之长，相对忽略自我意识内在感受与培养正向性格，使得不少人退休后顿时
失去生活重心，建议可透过冥想、社区参与等方式，让思考更正向、情绪更开朗。
“被需要”也能增加幸福感，董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议，家中如有长辈，
可让他分担家事，例如接送孩子上下学、去菜市场补充采买、偶尔下厨煮道拿手私房菜，
让他感到自己被其他家庭成员需要，彼此互相支持。
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