[老问] 妈妈更年期睡不着，有建议好方法吗? didung PTT批踢踢实业坊

楼主: didung (飞扬吧) 2015-04-11 21:08:35

妈妈60几岁了，常常睡不着。医生有建议补充贺尔蒙，但常吃不好；是否有更好天然食品或方法，能帮助妈妈好入睡呢?感谢

作者: maize21 (要当硬柿子) 2015-04-11 23:52:00

看失眠的原因是什么，压力源？工作？家庭？频尿？单纯更年期？有些医院有失眠门诊，有仪器可检测睡眠状态，助眠方法网络查不少，中西医各有方法，你要不要提供多一点资讯？妈妈已经看过医生，有讨论过荷尔蒙以外的治疗吗？

作者: kikibeeee (我有病会传染) 2015-04-15 03:06:00

多运动应该可以解决

作者: chanela222 (玲玲) 2015-05-25 20:24:00

可以试试看换颗枕头我去年送老妈lasova的总裁枕先在释压反折区躺5分钟就有按摩放松的效果老人家会比较好睡

作者: Iak88 (Iak) 2015-06-03 20:25:00

如果愿意吃西药，医生很方便开，只是有依赖性跟疲惫，便宜。天然植物的网络有叫好眠红景天，自然睡不会昏沉，略贵。我也是易失眠一族

作者: shadowstars (真心相待) 2015-06-04 01:25:00

各位可以搜寻钙镁粉，自行冲泡在睡前半小时喝，有舒眠效能。镁放松神经、钙防止痉挛抽搐。这两种皆是体内矿物质，但流失而未补充容易失眠。另外要吃足够的蛋白质，体内氨基酸才可以充足工作

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