不知道最近是否因为压力较大，进食后常常有催吐的冲动。
昨天是母亲节，从下午聚餐完到20点(晚上没吃)就有想要催吐的欲望。虽然有点难受，但
最后还是没有做，就趁记忆还新鲜的时候先纪录心得以供日后参考。
(一) 行为上
i. 远离诱惑
租屋处有我能毫无顾虑的催吐的马桶，所以吃完饭后先不要回去，而是先在外面晃一晃。
ii. 转移注意力
倦鸟飞而知还，我也不可能一直在外面晃。到家以后还是有想催吐的欲望，所以就打扫、
玩手机、洗澡etc.转移注意力。
(二) 思维上
提醒自己康复的意义、不催吐的理性论据etc.
我觉得ED和上瘾症、强迫症有雷同之处，所以核心处理手法还是参照戒瘾与强迫症控制为
主。也许因为真的是病，依照有科学依据的系统性方式处置后都会获得改善。特此纪录。