※ [本文转录自 prozac 看板 #1Jl_eYvO ]
作者: littlewren (wren) 看板: prozac
标题: [经验] 暴食催吐康复过程教我的事
时间: Fri Jul 11 22:52:15 2014
今天真不是好天。
晚上催吐了。
其实身体一点也不想吃,胃一点也不觉得饿,
但因为一些压力,直觉心理反应就想要用一些方法安抚自己。
虽然知道暴食催吐不是正当的coping strategy,但还是做了。
吐完之后心情很差,觉得自己很差劲、没用、退步了、意志薄弱、懦弱...
各种负面的形容都出来了。
还好这几个月来的练习帮了我,
就是以理智的正面或中性的想法,取代负面的。