※ [本文转录自 prozac 看板 #1JQRAAJ1 ]
作者: littlewren (wren) 看板: prozac
标题: [阴天] 不知道算不算暴食
时间: Wed May 7 12:11:51 2014
刚刚一口气吃了一整包combos卷心起司饼当点心。
由包装上的营养表算，大概一下嗑了840kcal.
但我不想去催吐，因为以往就是在不段的暴食催吐无限loop.
希望辛苦建立的健康饮食习惯不要毁掉，
所以我绝对不会因为一次的失控暴食而再去催吐。
最近两周特别想吃咸的零食，包括坚果。
该不会是缺乏什么营养素？还是只是嘴馋？
今明两天的餐点要克制才行了，还要配合运动以补偿今天的过失。
又丑又胖又笨，连饮食也控制不好。好讨厌这样的自己。
看到镜子里的倒影也觉得讨厌。
消极的做法是不断责骂自己，但已经骂够了，我天天都在谴责自己。
正面的想法是，既然那么讨厌自己，那就努力的增进自己，让自己变成喜欢的模样。
知识来说，要努力工作学习多看书报；
外表以及健康来说，则是运动、吃得健康、保养、照顾自己、注意卫生整洁；
人际方面，要多笑、主动offer help、和很久没联络的好朋友联络，
让对方感受到我的真心；
灵性层面来说，嗯...还不知道怎么做，只能从学习感恩开始。
趁刚刚吃了高热量食物，有点力气了，要把这些想法记录下来，以后用来提点自己。
虽然距离理想中的"我"还很遥远，但人总是在不断的成长，
犯一个小错并不代表以后会继续糟糕下去。
给自己犯错和成长的空间，每天进步一点点。
嗯哼，想想看，其实已经走了不少路。
虽然很累，但还是要加油!
Fighting!